ДР. LAURA ENE: Децата не могат да бъдат подлагани на драстични диети. Как да накарате малкото да се храни здравословно
Затлъстяването сред децата се превърна в истински проблем през последните години и излишните килограми могат да имат сериозни последици за здравето, както в детството, така и през следващите години.
Лошото хранене е основният фактор за детското затлъстяване. Малките консумират много нездравословни продукти, но вкусът им е добър, а наддаването на тегло е само една от последиците.
Диетологът Лора Ене казва, че няма диети за деца и ограниченията, наложени от някои родители на техните малки, могат да навредят повече. Затова най-важното е посланието, което родителят изпраща на детето, когато го храни.
„За съжаление на децата често се налагат драстични, ограничителни режими. Децата не реагират на ограниченията, както и ние възрастните изобщо не реагираме добре на ограниченията. Те реагират на по-нежни, но твърди начини да се хранят здравословно, да правят правилния избор. Изобщо не е подходящо да му кажете „Не ви е позволено да ядете това, не правете това“, защото по този начин не правите нищо, а превръщате детето в търсач на този забранен плод. Идеята е да го научите на правилната мярка. Никога няма да успеем да превърнем детето от човек, който предпочита сокове, сладкиши, чипс, изведнъж да го превърнем в предпочитане на салати. Но можем да му предложим по-лесен вариант, по-подходящ да похапне нещо, когато му се иска ", казва доктор Лора Ене, специалист по хранене, диабет и метаболитни заболявания.
Пример за „хапане“ са домашните пуканки. Тези, които се приготвят в микровълновата, изобщо не се препоръчват, тъй като имат поредица от добавки, които ги правят нездравословни. Домашните пуканки за пуканки с малко масло и сол са много по-здравословни.
Най-важното обаче е, казва специалистът по телевизия "Медика", че хранителните продукти, вредни за здравето, се елиминират от диетата на детето.
„На децата не се препоръчва конкретна диета. Премахнете всички преработени храни от диетата им. Отстранете от диетата кроасани, зърнени храни със захар, премахнете всички колбаси и всички продукти, които не са качествени и не са домашно приготвени. Готвим храна вкъщи и не му даваме газирани сокове или пресни плодове. Стараем се да не даваме на детето торти. Нека му даваме натурални и пресни плодове, нека му даваме поне две порции мляко на ден ", казва д-р Лора Ене.