Д-р Ласло Буда психиатър: „Полезно е човек да води диалог със себе си“
„Обичам да мисля за всички прекрасни врати, които ще се появят в следващия етап от живота ми. Ще ги гледам, дори по-зорко от преди. И се подготвям за това в сърцето си, за да имам смелостта да вляза, когато настъпи моментът ”- цитатът д-р. Ласло Буда, психиатър, привлече вниманието ми в своя блог и аз си помислих, че разговорът с него може да му даде енергия и вдъхновение да спази обетите си, които може да са на път да се износят.
В началото на годината много от нас си поемат дълбоко въздух и решават какво да правят по различен начин. Тогава дните, седмиците и инерцията изтичат ...
Това, което поддържа мотивиращото, енергизиращо чувство в нас, се обсъжда в библиотека с литература. Един от най-важните е да се насладите на процеса. Когато човек си постави цел, е много трудно да го направи по начин, който прави пътя към обновлението неприятен. Например, ако изберете спорт или диета, които не сте склонни да правите. Когато не е преживяване, което нямам търпение да започна, а накрая да завърша и да го преодолея! След известно време целта избледнява и започваме да се уморяваме, защото се нуждаем от радост, разочарование, щастие от преживявания по пътя. Повечето от нас са научили, че за да стигнем до някъде, трябва да бъдем критични, строги към себе си. Това отношение неусетно се поглъща като модел в повечето семейства от училище нататък и когато нямаме родители или намусени учители никъде в нашата зряла възраст, изведнъж ще осъзнаем, че се отнасяме лошо към себе си.
Д-р Ласло Буда психиатър Снимка: Силвия Мартон/Ориго
Тоест, нека не решаваме нещо от отхвърляне, нека не се бичуваме.
Не си поставям цел, защото мразя себе си или настоящата си ситуация, но тъй като искам приключение, искам да се променя, искам да направя нещо различно от преди и междувременно искам да се наслаждавам на всеки момент. Страхотно нещо е, ако някой може да обвърже собствената си вътрешна промяна с датата, Нова година е чудесна за това. От друга страна, жалко е да си обещаем обратно на себе си, защото след това самочувствието ни може да бъде още по-очукано. Добре е да останем в диалог със себе си. „Настъпва Нова година, искам да използвам тази възможност, за да открия нещо ново в себе си!“ Това може да бъде разделено на навици, защото е по-просто. Вземете например пушенето.
Ако някой обещае да остави цигара или да пуши наполовина по-малко - имам склонността да се чувствам жесток, когато някой наистина пуши страстно.
Не е подготвен, но отразява студено-студено отношение. Колко по-подходящ би бил един обет, който е малко по-мек, но може да бъде много по-ефективен. Вътрешният монолог би казал: „Отсега нататък ще обръщам внимание на факта, че всяка отделна цигара, която изпуша, от първата слаба до последната, го правя, защото обичам, успокоявам, изключвам kik От друга страна, тъй като това не е полезно за тялото ми, ще трябва да наблюдавам съзнателно този процес. Ще бъда нащрек и никога няма да изпуша несъзнателно нито една цигара. " Точно там, вредността и пристрастяването му наистина започват, когато човек стане жертва на навик. В него няма радост, няма осъзнаване как някой вкусва хапка, а пяна. Като психиатър зрението ми може да не е много обичайно, но все пак се чувствам по-функционален, ако сме добре със себе си от самото начало.
Е, не мисля, че това обикновено е така ... Предпочитаме да започнем с ярост. Имаме достатъчно от нещо - или по-скоро от себе си.
Обичам метафората на треньора, която се вписва точно тук. Добър треньор, който може да поставя силни изисквания едновременно и в същото време да чувства любовта, уважението и признателността си към младия спортист. Ако нямате този топъл, любящ разтворител за цялото нещо, ще бъде жестоко, студено и мъчително да отправяте искания. Това се римува с възпитателния модел, който малко хора в нашето общество могат да избегнат.
Снимка: Szilvia Marton/Origo
Но ако носим този модел със себе си в продължение на десетилетия, как може да бъде заменен?
Основният въпрос е как човек може да предефинира отношенията си със себе си, за да открие качеството на живот, което е, когато съм в компанията на себе си като най-добрия си приятел. До какъв живот води, ако спра да критикувам себе си или непреодолимия натиск, който винаги трябва да променя, трябва да бъда различен, трябва да се оправя? Какво би било, ако просто погледнах весело такъв, какъвто съм, така че изглеждам, това са моите резултати? Ако си мислехме, че сме в страхотна компания със себе си?
Да, да бъда с някой, когото мразя 24 часа, е ужасно. Ние обаче сме постоянно затворени за себе си! Казвате, че отношението към себе си е основата за пренастройване на всичко в живота ни?