Колко калории ядете на хранене?

Няколко пъти съм чел тук, че (например) обядът има около 600 ккал за някои, дори за тези, които искат да отслабнат?!
Така че всъщност исках да напълнея, но обядвам напр. максимум 300kcal, бих казал. Това не е ли достатъчно?

Как винаги са разделени храненията ви? Колко калории (приблизително) ядете на хранене?
Винаги ям около 200-250kcal сутрин, след това в училище общо 250-300kcal. Обед 200-300 kcal, следобед 150-200 kcal и вечер 200-250 kcal. Ако добавите това, всъщност ям много малко калории, нали? Но аз не го правя нарочно, дори искам да напълнея малко, но всъщност ям само здравословни храни, които нямат толкова калории. Е, ако следобед или вечер ям шоколадче или торбичка гумени мечета, тогава имам 400 ккал или така, но не оценявам това малко, когато става въпрос за отделните ястия.

Сутрин мисля, че ям достатъчно, но когато прочета, че някои хора ядат 600kcal за обяд (дори и да не са яли просто дюнер кебап ^^), това някак ме шокира.

Какво ще кажете за вас?

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Така че 600 калории за обяд не мисля така.
За мен 600 калории по време на обяд са напълно нормални и понякога дори могат да бъдат повече

Това зависи само от това колко ястия ядете!

Закусвам сутрин (300-400 калории), след това обядвам (600-700 калории) и след това имам нещо между тях (сутрин и следобед само малко нещо, като кисело мляко, плодове или дори малко парченце шоколад.

Така получавам около 1200 - 1300 калории всеки ден и ако съберете калориите си, можете да видите, че те са почти същите по калории като моите

Може да ядете само 300 калории по обяд, но закусвате два пъти, следобед ядете малко повече от мен и вечеряте. (Не вечерям, ям само до 17:00).

Мисля, че за всеки е различно, защото всеки е много или малко гладен по друго време.

Аз напр. Предимно съм много гладен сутрин и също по обяд. Но вечер мога без храна и кисело мляко или някакъв плод са ми достатъчни

Е, тук се появяват разликите, що се отнася до калориите на хранене, не мисля, че зависи от това как се разпределят калориите, а от това колко ядете през целия ден.

Между другото, прав си, когато казваш, че ядеш много малко с 1200-1300 калории (за желанието да наддадеш на тегло).
Тъй като мисля, че 1200 калории отговарят най-много на базалния ви метаболизъм и ако ядете само толкова, че съответства на основния метаболизъм, всъщност отслабвате.

Е, но аз просто виждам: Вече ви бях написал нещо в друга тема за съвети, нали? Ето защо сега няма да се повтарям - особено след като вече съм написал малък роман, тъй като просто забелязвам * g *

Е, LG и приятен уикенд, нахут.

Така че 600калории за обяд не мисля.
За мен 600 калории по време на обяд са напълно нормални и понякога дори могат да бъдат повече

Това просто зависи от това колко ястия ядете!

Мисля, че за всеки е различно, защото всеки е много или малко гладен по друго време.

Аз напр. Обикновено съм много гладен сутрин, а също и по обяд. Но вечер мога без храна и кисело мляко или някакъв плод са ми достатъчни

Е, тук идват разликите, когато става въпрос за калориите на хранене, не мисля, че зависи от това как се разпределят калориите, а от това колко ядете през целия ден.

Е, но просто виждам: Вече ви написах нещо в друга тема за съвети, нали? Ето защо сега няма да се повтарям - особено след като вече съм написал малък роман, тъй като просто забелязвам * g *

Е, LG и приятен уикенд, нахут.

Допълнение
Исках да кажа, че не е задължително да ядете кебап или друга бърза храна, за да получите 600 калории по време на обяд

Дори здравословните неща не винаги са толкова нискокалорични.
Напр. Много обичам да ям (пълнозърнест) ориз и голяма част от него вече има 250-300 калории. И тъй като не обичам просто да ям ориз и по време на обяд, както казах, обикновено съм много гладен, има и зеленчуци и често месо като пуйка или пиле, които след това могат да имат още 250 калории.
И ако към него има вкусен сос (не трябва да е сметанов сос * g *), можете да добавите още няколко калории, така че да можете да получите 600 калории, без да сте яли мазна бърза храна

Между другото, веднъж нямам нищо за обяд днес, тъй като тази вечер имам бала си за дипломиране и има много вкусен бюфет, от който не искам непременно да се сдържам

Хм.
.след това на първо място поздравления за преминаването на моя Abi ^^ Скоро ще бъда на Abiball, но не от мен, а от моя приятел, очаквам с нетърпение яденето 8 беше вече на abiball от бившия ми приятел)

Е, първо ви благодаря за отговора

Дори здравословните неща не винаги са толкова нискокалорични.
Напр. Наистина обичам да ям (пълнозърнест) ориз и голяма част от него вече има 250-300 калории. И тъй като не обичам само да ям ориз и по обяд, както казах, обикновено съм много гладен, има и зеленчуци и често месо като пуйка или пиле, които след това могат да имат още 250 калории.
И когато има вкусен сос (не трябва да е сметанов сос * g *), можете да добавите още няколко калории, така че да можете да получите 600 калории, без да сте яли мазна бърза храна

Хе?
Така че, когато все още бях в форма и нараснах на 17, често управлявах 1500Kcal марка в един малц и дори веднъж 3000Kcal, но тогава не тежах 80Kilo. Тогава правех неща като> 1,25 килограма картофена салата, след като изядох 2 питки хляб или цяла торта или 14,5 питки мазнина, намазани с масло и студени разфасовки или напр. 3 пълни порции в ресторанта. Или дори половин фамилна пица. 550 г препечен хляб със 100 г масло и 200 г наденица. Гигантски сандвич, в който бяха нарязани почти половин килограм. 3 опаковки картофен чипс. Половин килограм шоколад (това беше най-евтино в супермаркета по отношение на ккал/паунд стерлин). По това време също хапнах, докато пиех напр. 7,33л бира + 0,25л водка-Е за 6 часа или 0,6л шнапс + 1л бира за 4 часа. Но по това време все още едвам качих някакво тегло. Заради спорта.

Хе?
Така че, когато все още бях в форма и нараснах на 17, често управлявах маркировката 1500Kcal в един малц и дори веднъж 3000Kcal, но тогава не тежах 80Kilo. По това време правех неща като> 1,25 килограма картофена салата, след като изядох 2 питки хляб или цял сладкиш или 14,5 питки мазнина, намазани с масло и нарязки или напр. 3 пълни порции в ресторанта. Или дори половин фамилна пица. 550 г препечен хляб със 100 г масло и 200 г наденица. Гигантски сандвич, в който бяха нарязани почти половин килограм. 3 опаковки картофен чипс. Половин килограм шоколад (това беше най-евтино в супермаркета по отношение на ккал/паунд стерлин). По това време също хапнах, докато пиех, напр. 7,33л бира + 0,25л водка-Е за 6 часа или 0,6л шнапс + 1л бира за 4 часа. Но по това време все още едвам качих някакво тегло. Заради спорта.

@ hunger8:
Но все пак изядохте всичко за един ден, нали? Не означава лошо, но щях да избухна там. с какъв спорт се занимаваш ? и колко дълго/често на ден.
gglg пина

Хм
една торба гумени мечки няма 400 kcal, но повече. Само 100 грама от него имат малко над 350 ккал. а в чантата обикновено има 200 (мисля) вътре