Д-р Дейвид Уилчфорт: „По-добре да разваляте диетата с бисквитка, отколкото атмосферата. "
Актуализирано: 21.12.2018 г. - 16:54 ч
Семеен и двойки терапевт д-р. Дейвид Уилчфорт (72) от А до Я.
Подаръци, вкусна храна, красиво дърво, спорове, гняв и стрес: Коледа не трябва да бъде такава! Д-р В Hallo Дейвид Уилчфорт дава съвети как да запазим Коледа в спокоен семеен кръг
Снахата отново знае всичко по-добре, партньорът дава подарък без любов и бабата въздъхва и забелязва, че е правила хляб И картофени кнедли за печене. И изведнъж домакинята реагира несъразмерно грубо. „По Коледа често избухват конфликти“, казва семейният и двойния терапевт д-р. Дейвид Уилчфорт. „Това се дължи на големите очаквания. Ако денят не върви добре, той ескалира бързо. “72-годишният мъж практикува повече от 45 години и е женен от над 50 години. Сега той разработи нова концепция за кризи в отношенията: „Има упражнение на моя безплатен уебсайт www.couplecoaching.de: Веднъж на ден трябва да се запитате„ Кой беше страхотният момент в нашите отношения днес? “И го запишете“, обяснява Obermenzinger. Като насочвате погледа си към положителното, вие излъчвате нещо различно и положителното взаимодействие може да се наблюдава и при партньора ви. Това може да се пренесе на Коледа: „Когато влезе свекърва ми, мога да се дразня, че тя гледа къде е прахът, или мога да се радвам с каква любов се отнася към сина ми.“ Повече съвети можете да прочетете в Hello- Интервю. Марен Ковиц
Семеен и двойки терапевт д-р. Дейвид Уилчфорт (72) от А до Я
А.Шофиране: трябва да се концентрирате максимално в очакване или в задръстване. Ако си представяте положителни ситуации, ще преживеете пътуването по различен начин, ще пристигнете по различен начин, ще се насладите на фестивала по различен начин и ще се върнете следващата година.
Б.укор: Човек често се изкушава да направи остър коментар. Трябва да се контролирате там. По-добре да разваляте диетата си с допълнителна бисквитка, отколкото атмосферата.
° С.Хронично: Мозъкът ни съблазнява, за да подчертаем негативното възприятие, затова трябва да предприемем активни контрамерки.
Д.експресия: Не всяко чувство на тъга е депресия. Да мислиш за починалия си чичо на такъв празник, който този път не е там, те натъжава. Но трябва да спрете да го правите отново.
Д.Очаквания: Мнозина смятат, че това трябва да е най-хармоничният ден в годината. Това предизвиква натиск за изпълнение и разочарование. Очакванията винаги са лоши, особено преувеличени.
F.rischluft: Всеки може да излезе навън - дори без да се налага да пуши цигара. Това свободно време често е добро.
Geschenke: Трябва да сложите мислите си в пакета, или да напишете малка бележка, или да кажете накратко това, което сте мислили. Това често прави подаръка по-ценен.
З.art sit: Не бива автоматично да поставяте дядо си в мекия фотьойл, така че да му е удобно. Може би той предпочита да седне на твърд стол, за да може да стане по-добре. Както винаги, тук е важно: Слушайте, отговаряйте на другите и не им налагайте собствените си идеи.
I.Индивидуално: За съжаление няма правила за всички семейства. При някои е добре, ако всеки прави нещо поотделно, при други е важно да сме заедно.
Jähzorn: Ако изкрещя нещо, няма да се отърва от него. Влиза по-дълбоко в мозъка ми. Тези, на които се крещи, не чуват съдържанието - само писъка.
ККомуникация: Понякога искам да си спестя да се налага да обсъждам нещо предварително и в крайна сметка това струва много повече време. Обаждането продължава пет минути. Ако не сте го обсъждали, имате работа с огромна сделка. Не трябва да обсъждам всичко, но всичко, за което имам съмнения дали ще мине добре.
L.Налягане на производителността: Някои искат да улеснят нещата сами - например колбаси вместо гъски. Но не е какво, а как. Повечето хора успяват да създадат натиск за изпълнение дори с колбаси.
М.aterialschlacht: Мода е да се казва: Ние не си даваме нищо. Но трябва предварително да мислите интензивно, какво всъщност искаме, как бихте се почувствали, как се чувствам аз за това. Но е важно да се съгласите с нещо точно. В противен случай винаги се обърква, защото някой не се придържа към него.
нüchter: Срамно е да пропуснеш красотата на ситуацията, защото човек е помрачил съзнанието си.
Оffenheit: Нахалството често се бърка с откритостта. Всеки си мисли, че не бива да отрича, когато нещо ги дразни, но забравя да бъде отворен, когато нещо им харесва.
помощно-агресивно: Трябва да реагирате на твърденията, които чувствате - но положително. „Казваш го хубаво, но имам чувството, че това е упрек." Тогава човекът е по-вероятно да отстъпи и да каже: „Прав си, това ме дразнеше."
Въпрос:uantität: Никога не можете да съберете всички нужди под един покрив? Питането на другия не означава автоматично да му се харесате. Но трябва предварително да се съгласим, че след това няма да бъдем разочаровани един от друг.
R.В реално време: Трябва да изясните през есента дали каните разведения съпруг на майка си. Също така е най-добре да поправите дупката си в покрива през лятото, когато грее слънце, а не когато вали и вали.
С.ingle: Когато се чувствам самотен, трябва да се запитам дали всъщност съм изключен или изключвам и себе си. Това се случва по-често, отколкото си мислите.
ттеми: Коледа не е най-подходящото време за изясняване на дразнещите въпроси. Ако имате нещо важно да изясните, трябва да си уговорите среща за това.
UВажно: Понякога спорът е предизвикан от тривиалности. Не става въпрос за това дали трябва да отидете на разходка или да гледате телевизия - става въпрос дали се чувствате уважавани.
Vзадължения: Който искам и трябва да поканя за Коледа е наистина трудна тема. Но ако всички замесени имат позитивно настроение, човек може да излезе с най-доброто от всички лоши решения.
W.лоша напитка: има научни изследвания. Когато имам топла чаша чай в ръка, говоря по-меко, отколкото когато държа студена чаша бира. Но: това е само минимален ефект. Не става автоматично спокойно, когато всички пият горещ чай.
х-Хромозома: Всеки има различни хромозоми, така че всеки спори по различен начин. Не е много по-различно между мъжете и жените, отколкото между жените и жените.
Y.es: Синът ми живее със семейството си в Ню Йорк. В Америка е много често семейните събирания да имат ясни правила кои теми не се разглеждат, най-вече политиката и религията.
Z.Уанг: Реалността вече определя толкова много от натиска, под който сме подложени. Ето защо трябва да намалите междуличностните отношения до абсолютен минимум.