Д-р Agus ‘необичайни рецепти за рак
съветник
Д-р Дейвид Б. Агус е рок звездата сред американските лекари по рак. Неговите рецепти за дълъг здравословен живот без рак са необичайни - но доказани. Ще ви покажем примери от книгата му „Живот без болест“.
1. "Изхвърлете хапчетата си с витамини!" - Тялото обича почивката
Д-р Агус установява в своето изследване: "Нашето тяло се нуждае от така наречената хомеостаза, балансът - спокойното състояние. Затова се уверете, че не действа прекалено много, например хранителни добавки, лекарства, лакомия. Ето как намира здравословно Ритъм назад. "
2. „Не спете късно в неделя“ - Да спиш по-дълго е стрес
"Тялото обича това, което знае. И затова удълженото време за сън може да бъде много стресиращо за него." А стресът е една от основните причини за заболяване. „Ако ставате в 7 ч. Сутринта през седмицата и не до 9 ч. В неделя, тогава тялото ти трябва до сряда, за да се възстанови напълно.“
3. "Изхвърлете неудобните обувки!" - Високи токчета: да, но.
„Жените наистина трябва да свалят високи токчета веднага щом ги болят краката“, съветва радикалният лекар. "И по-добре изхвърлете обувки, които са неудобни." Защо? "В дългосрочен план болката предизвиква възпалителни процеси в тялото. И те след това увеличават рисковете, например за рак и болестта на Алцхаймер. "
4. "Не седи наоколо с часове!" - Фатално за метаболизма
"Само четири часа на ден удвояват риска от сериозни сърдечни заболявания. Седенето увеличава липидите в кръвта, кръвната захар и холестерола." Д-р Агус съветва: "В офиса трябва да ставате от време на време и да се разхождате малко. Не пишете имейли на колеги - отидете там." Разходките по обяд и вечер са много добри.
5. "Пийте червено вино!" - сърцето е здраво
Д-р Агус: „Ако забележите, че ви устройва, можете да пиете чаша червено вино пет пъти седмично“. Тъй като съставките са полезни за сърцето, а също и за кръвоносните съдове.
6. "Избягвайте зеленчуци от супермаркети" - свежест плюс
Д-р Агус съветва: "Не яжте пресни зеленчуци от супермаркета. Повечето витамини се намират в замразени или замразени плодове или зеленчуци." Защото това е замръзнало само няколко часа след прибиране на реколтата. Ако не харесвате замразени зеленчуци: Обърнете внимание на регионалните сезонни продукти, тъй като транспортните маршрути са кратки и жизненоважните вещества все още са разумно запазени.
7. "Поглъщайте бебешки аспирин всеки ден!" - По съгласуване с лекаря
„Попитайте Вашия лекар дали смята, че 75 милиграма аспирин на ден има смисъл за Вас“, съветва д-р. Агус. Защото: Изследванията показват, че с тази доза можете да намалите риска от рак с до 60 процента в дългосрочен план. "Разбира се, има и странични ефекти като разреждане на кръвта. Но попитайте Вашия лекар дали в крайна сметка е, че ползите надвишават ползите за Вас."
8. "Винаги яжте по едно и също време!" - Съществува риск от диабет
„Дори ябълката като закуска е здравословна само ако я ядете по едно и също време всеки ден.“ Д-р Агус цитира проучвания, които показват, че хората, които се хранят нередовно, увеличават риска от диабет с до 80 процента.
9. "Не слушай стомаха си!" - Защитете душата
Нашият „коремен мозък“ с над 100 милиона нервни клетки и нашият мозък са тясно свързани. Имате ли от време на време стомашно налягане, подуване на корема или спазми в стомаха? "Не обръщайте внимание. Класифицирайте подобни симптоми като нормални, а не тревожни. По този начин защитавате психиката си." Защото стомахът, според д-р Агус, може иначе наистина да ни повлече по отношение на настроението: „Не позволявайте това да се случи“.
Съвет за книга
Дейвид Б. Агус: „Живот без болест“, издателство Пайпър, 400 страници, 24,99 евро
Повече информация можете да намерите на "Диета и здравословно" и нагоре FACEBOOK .