Доставка на хранителни вещества за изграждане на мускули
Кой би измислил идеята да кара спортна кола с масло от лампа или с ръчна спирачка?
Това, което изглежда напълно абсурдно тук, се практикува от спортисти, които, от една страна, тренират усилено, а от друга, оставят регенерацията и качеството на диетата си на случайност: Те не използват напълно своите спортни възможности, техния потенциал за естествено развитие.
В резултат на тренировката се разрушават мускулните влакна и клетъчните мембрани (клетъчните стени). Това се забелязва например чрез възпалени мускули. Поради обучението обаче няма такъв Мускулен растеж се състоя. По-скоро мускулите бяха стимулирани да растат в най-добрия случай. След тренировка празните запаси от гликоген в мускулите първо трябва да се напълнят отново. Освен това се възстановяват увредените по време на тренировка мускулни клетки регенерация и накрая адаптацията (адаптация на мускулите към по-голямо натоварване чрез повече сила, издръжливост,.).
За тези процеси тялото се нуждае от диета, която е оптимална Доставка на хранителни вещества грижи. Ако за това не се погрижи, не може да има оптимално Изграждане на мускули възникне. Но дори и да няма или недостатъчна регенерация, тялото е непълно снабдено с хранителни вещества или има твърде малко време, за да ги включи в тялото (на правилното място). Тогава също не е възможно оптимално изграждане на мускули.
Доставка на хранителни вещества
След тренировка можете да подкрепите регенерацията с добър запас от хранителни вещества. Първото нещо, което трябва да направите, е да попълните празните мускулни запаси от гликоген и да осигурите на тялото всички аминокиселини, необходими за възстановяване на тренираните мускулни клетки. (Мускулите) протеинът се състои от аминокиселини. Ако в тялото липсват незаменими аминокиселини, тогава възстановяването и развитието на мускулните клетки не е възможно. Следователно е важно аминокиселинният фонд в тялото да се поддържа на възможно най-високо ниво. Анаболният метаболизъм е предпоставка за пълна полза от мускулната тренировка. Това може да стане най-добре с леснодостъпни протеини (суроватка) или течни аминокиселини. В тази изолирана форма аминокиселините подпомагат мускулния растеж, тъй като те достигат до мускулните клетки директно, практически предварително усвоени, чрез кръвния поток. За силови спортисти е разработено ново поколение спортно хранене. MyoMass® съдържа всичко, от което тялото се нуждае за анаболен метаболизъм или за максимално изграждане на мускули и за оптимизиране на работата.
Аминокиселините карат мускулите да растат. За да има положителен азотен баланс през целия ден и по този начин анаболна среда за изграждане на мускули, през целия ден се препоръчва доставка на протеини от 2-3 g протеин на kg телесно тегло. Шейкове на Weightgainer помагат между храненията и преди лягане. Биологичната стойност на храненията може също да бъде полезно допълнена или надградена с аминокиселинни таблетки. Като заместители на храненето са подходящи шейкове за тегло (до 3 парчета на ден) и протеинови шейкове (2 до 3 на ден). Комплексните таблетки с витамин В поддържат метаболизма на протеините.
L-глутамин е важно и за бързата регенерация. Ако например има недостиг на глутамин, мускулите вече не могат да растат. Следователно организмът след това приема протеини от съществуващата мускулна маса и ги превръща в L-глутамин и впоследствие в енергия. По този начин се губят мускулни протеини. Съвет: Ако смесите глутамин във водата в тренировъчната бутилка, той е достъпен по време на тренировка. От друга страна, в млякото усвояването е по-лошо.
Много хардкор културисти са натрупали 10 кг и повече мускулна маса за една година.
Без допинг Специални продукти като Testostack2® или HGH Booster насърчават по-бързото Изграждане на мускули. Testostack2® естествено стимулира собственото производство на тестостерон от организма между храненията и преди тренировка и по този начин носи видим успех в силовите и издръжливостни спортове.