Достатъчно, за да се напълни с вода, не сте дехидратирани, ние даваме зъб!
Все още не е известно със сигурност кой е измислил идеята, че е наложително да се пият 2 литра вода на ден, но това твърдение веднага е прието от всички воини на здравословния начин на живот и привържениците на здравословното хранене. Като, изпийте малко вода и шлаките ще си отидат, мазнините ще се разтворят от само себе си и доброто настроение вече няма да ви напуска.
Pics.ru разбра дали играта си струва свещта и като цяло не е ли по-добре да пиете малко червено вместо водата си?
Какво беше?
Първоначално препоръката за пиене на определено количество вода звучеше като „нормата на приема на течности за възрастен е около 2,5 литра на ден и по-голямата част от това количество се съдържа в консумираната храна“. Но кой се нуждае от тази скучна втора част? Затова всички с радост я хвърлиха настрани и посегнаха към лейка. Или биха могли да отидат например за краставица - тя е около 95% вода, но не проста, а с калий, който е много по-здравословен.
Кога да се пие?
Основното условие за пиене на вода е жаждата. Разбира се, не от вида, когато искате да приготвите прясно изцеден сок дори от камъни или да загребвате шепа от близката локва, но съвсем поносим. Но внимание! Ако сте жадни, пийте чиста негазирана вода. Сокът и содата са диви количества захар.
Колко да се пие?
Не бива да сипвате насила четвъртата чаша вода, ако първите три не вървят много добре. Първо, тялото ви отлично знае колко му е необходимо и ако вече сте болни от тази вода, трябва да спрете. На второ място, тялото ни е способно да усвоява около 600-800 мл вода на час, така че дори да пиете пет литра и да пиете още три, няма да станете по-здрави. (С доста голямо усърдие можете да преместите кънките си от водата).
Водата полезна ли е за вас?
Водата разтваря микроелементите и витамините, така че те да се усвояват по-добре от организма. Но ако има излишък от вода, тя се абсорбира по-лошо и съответно отмива всичко полезно. Освен това водата инхибира окисляването на мазнините (и следователно тяхното разграждане), което предотвратява загубата на тегло. Също така може да повиши кръвното налягане, да повлияе негативно на сърдечно-съдовата система и ненужно да натовари бъбреците. Трябва ти, такава измама?