Достатъчно мантри, за да се каже, когато ви е трудно
Всеки от нас преживя момента, в който, макар да се чувстваше, че е в края на своите сили, успя да продължи напред, защото някой друг му каза правилните думи, или просто намери вълшебната фраза, с която намери неподозирани резерви. енергия, която му позволяваше да не спира.
Няколко думи могат да имат необикновен ефект върху хората, те могат да вдъхновят хората по време на изтощителна тренировка, така че да се съберат и да не се откажат в последната секунда. Същите думи могат да ви повлияят за добро, когато не сте във фитнеса. Уверете се, че винаги имате лист хартия с няколко изречения, който да ви помогне да преодолеете трудните моменти, които срещате през деня. Ето 6 мантри, които да кажете, когато ви е трудно.
Ако си кажете, че можете да направите нещо, това може да направи разликата между отказването или продължаването напред. Кажете на мозъка си, че можете да го направите и тялото ви ще ви последва. Не искате да се включвате в този непреодолим проект. Кажете „Да, мога да го направя“ и незабавно вземете мерки. Умът владее материята, нали?
2. Предизвикайте себе си да се промените
Какво е определението за лудост? Правете едни и същи неща и очаквайте различни резултати. Ако искате да се промените, трябва да го приемете като предизвикателство. Принципът важи както за фитнеса, така и за всичко останало. Трябва да излезете от зоната на комфорт, ако искате нещата да са различни. Всеки ден се предизвиквате да промените нещо, което рискувате, или да опитате нещо различно. Може би става въпрос за продължителността на тренировката или интензивността. Или може би приоритетите ви трябва да бъдат променени. Или може би това са извиненията, които правите, за да не се промените.
3. Знаехте, че няма да е лесно
Всички имаме моменти, в които бихме искали нещата да са по-лесни, независимо дали става въпрос за упражнения или офис задачи, но вие много добре знаете, че тялото и умът ви в крайна сметка ще се възползват. И за това трябва да давате всичко от себе си по всяко време. Всички искаме по-лесен живот, но ако не се сблъскате с трудни ситуации, няма да оценим красивите моменти.
4. Преодолявам и него
Кажете си, че контролирате собствения си живот и ще забележите, че нещата стоят точно така. Независимо дали става дума за ситуация, към която не знаете как да подходите, или не знаете какво да правите, кажете си: „Преживявам това“. Ще забележите, че вече имате чувство за сигурност.
5. По-силни сте, отколкото си мислите!
Всички сме склонни да подценяваме вътрешната си сила или физическата си сила. Когато си кажете, че сте по-силни, отколкото си мислите, се изправяте пред собствените си очи. Повторете отново: "По-силен си, отколкото си мислиш!" и нещата ще станат по-лесни.
6. Можете да правите всичко за 20 секунди
Когато сте в средата на тренировка с висока интензивност, много ще ви помогне да си кажете, че можете да надвишите лимитите си за 20 секунди. Когато знаете, че трудностите ще приключат за кратко време, ще намерите енергия, за да стигнете докрай. Лошо настроение? Лош ден? Не забравяйте, че всичко ще мине. Може да не отнеме 20 секунди, но слънцето ще дойде и не забравяйте това на вашата улица.