Средиземноморската диета забавя остеопорозата

НОВИНИ ВЪПРОС

Диета, богата на плодове, зеленчуци, ядки, нерафинирани зърнени храни, зехтин и риба, може да намали загубата на костна маса в тазобедрената става само за 12 месеца.

Следването на диета в средиземноморски стил може да намали загубата на костна маса при хора с остеопороза, показват нови изследвания от Университета на Източна Англия (Великобритания), публикувани в Американския вестник за клинично хранене Тези резултати показват, че диета, богата на плодове, зеленчуци, ядки, нерафинирани зърнени храни, зехтин и риба, може да намали загубата на кост на тазобедрената става само за 12 месеца.

Това проучване е първото дългосрочно европейско клинично изпитване, изследващо влиянието на средиземноморската диета върху здравето на костите при възрастни хора. 1142 пациенти на възраст от 65 до 79 години са участвали в проучването, а доброволците са били рандомизирани в две групи - едната е спазвала средиземноморска диета, а другата не. Тяхната костна плътност е измерена в началото на експеримента и след това 12 месеца по-късно. Диетата няма осезаемо въздействие върху участниците с нормална костна плътност, но засяга хората с остеопороза.

Шийка на бедрената кост

Хората в контролната група продължават да страдат от свързано с възрастта намаляване на костната плътност, но тези, които са спазвали средиземноморската диета, са имали повишена костна плътност във бедрените си шийки. „Това е особено чувствителна област, тъй като загубата на кост от шийката на бедрената кост често е причина за фрактура на тазобедрената става, което е често срещано при възрастни хора с остеопороза“, казва Феъруедър-Тейт от Медицинския факултет на Университета в Източна Англия Той добавя: „Костта отнема много време, така че 12-месечното изпитване, макар и едно от най-дългите до момента, все още беше сравнително кратко, за да покаже въздействие. Че успяхме да видим значителна разлика между групите, дори през този период от време, е значително. "

---