Достатъчно хормони, които да ви помогнат да отслабнете - Доктор на деня
Ето хормоните, които трябва да активирате, за да отслабнете лесно:
адипонектин
Адипонектинът е хормон, секретиран от адипоцитите. Това не променя приема на храна, но определя загубата на тегло, като стимулира консумацията на енергия. Той също така помага за понижаване на плазмените нива на глюкоза и липиди. За да може адипонектинът да си върши добре работата по отношение на отслабването, препоръчително е да замените храни, пълни с въглехидрати, с храни, богати на мононенаситени мазнини: маслини, авокадо.
Инсулинът играе съществена роля в тялото ви, тъй като спомага за възстановяването на мускулите, възстановяването след тежки физически упражнения и регулирането на нивата на кръвната захар. Съществува много тясна връзка между инсулина и въглехидратите. За да може този хормон да даде оптимални резултати в диетата, се препоръчва да се консумират въглехидрати от зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и боб.
Хормон на растежа
Растежният хормон действа върху мастните клетки, като ги топи и превръща в енергия. За да произведе този хормон, тялото се нуждае от витамин С, фолиева киселина, цинк, омега 3 мазнини и протеини. Също така, за да даде този хормон оптимални резултати в процеса на отслабване, спи 8 часа на нощ, спрете да ядете след 19.00 и тренирайте ежедневно.
холецистокинин
Холецистокининът е хормон, отговорен за потискане на апетита, сладостта и ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините. За подпомагане на този хормон се препоръчва да се ядат яйца, боб, салата, зелен чай, круши, постно говеждо, зехтин и др.
Епинефрин (адреналин)
Епинефринът помага за изгарянето на мазнините и превръщането им в енергия. Този хормон потиска апетита, а най-ефективният начин за поддържане на нивата на епинефрин в тялото са физическите упражнения, спортът.