Достатъчно фитнес упражнения, които да опитате през 2013 г. (I); Мнение на Бузъу
Поради видимите ефекти, които имат върху фигурата, фитнес упражненията се превърнаха в истинска мода сред жените през последните години, превръщайки се в повече от начин за сваляне на излишни килограми - те са начин на живот в истинския смисъл на дума. Според треньорите на финтеси, през 2012 г. финтес тенденциите се въртяха около персонализирани, забавни програми, които гарантират отслабването и тонизирането на цялото тяло в най-кратки срокове.
Поради видимите ефекти, които имат върху фигурата, фитнес упражненията се превърнаха в истинска мода сред жените през последните години, превръщайки се в повече от начин за сваляне на излишни килограми - те са начин на живот в истинския смисъл на дума. Според треньорите на финтеси през 2012 г. финтес тенденциите се въртяха около персонализирани, забавни програми, които гарантират отслабването и тонизирането на цялото тяло в най-кратки срокове.
Танц на пилон
Все по-популярни в телевизионните предавания, баровите танци вече не се свързват с вулгарността на съмнителни клубове, а се поставят сред спорта. Опитайте баровия танц само под наблюдението на треньор, защото поради сложността на движенията, но и заради усилията, на които са подложени повечето мускулни групи, можете много лесно да загубите контрол и да се нараните сериозно. Танцуването на бара помага за тонизиране на бедрата, задните части, корема и ръцете и подобрява баланса и самоконтрола.
Ако нямате време да отидете на фитнес, за да тонизирате краката си и да се отървете от перките на бедрата и бедрата, обръчите с хула обръч са решението, от което се нуждаете. Дори и да работите малко по-усилено, за да поддържате кръга във въздуха с движенията си на талията, след като свикнете с хулахуп, ще можете да изгорите до 300 калории за по-малко от половин час. Освен това движенията на хула обръч ще тренират сърдечно-съдовия ритъм, ще отпуснат мускулите на гърба, ще стимулират кръвообращението и ще контурират кръста ви.