Доста упорит
Разговор с някой, който изведнъж е отслабнал
Марк е израснал в малък град в южната част на Хесен, в семейство, което е имало няколко топли ястия и голям запас от сладкиши всеки ден. Беше дебело дете. Когато беше на 15, той искаше да промени живота си и реши да започне своя собствена интензивна диета ... Разговор с някой, който изведнъж стана слаб.
fluter.de: Някога си бил дебело дете. Защо всъщност?
Моят проблем бяха бонбоните. Чекмеджето винаги беше пълно. Като цяло семейството ми ядеше много. В разговорите винаги имаше много неща за храната. Първа закуска, втора закуска, обяд, десерт, торта, след това вечеря на шведска маса с топли трикове, по-късно ядки и бисквити за гледане на телевизия. Моята малка сестричка порасна и стана дебела в ранна възраст и след това отиде на хранителна терапия.
Защо искахте да отслабнете?
Всъщност не съм склонен да съм дебел, но просто ядох твърде много. Когато ядях и смилах, имах такова състояние на релаксация и исках да го постигам отново и отново и твърде често. Докато не ме нарекоха „Schwarte“ в училище и момичетата никога не погледнаха назад.
Колко отслабнахте?
Почти точно 16 килограма за четири месеца. Исках да тежа с килограм по-малко всяка неделя. Затова направих таблица с тегло и план за хранене.
Искате да кажете, че сте измислили собствената си диета?
Мислех, че диетите не могат да работят, защото диетичната индустрия ще се самоунищожи ... Имах свои собствени правила. И те бяха строги и не можеха да бъдат разбити.
Какви правила имахте?
Първо, ако почувствате глад, който не се вписва във вашата рамка, просто пийте достатъчно, докато изчезне. Второ: Чувал съм, че за да не отслабнете, състезателите трябва да консумират огромни количества въглехидрати. Така че трябваше до голяма степен да избягвам всички въглехидрати! Трето: „Трябва да се храните като император сутрин, като цар по обяд, като просяк вечер“.
Как се чувствахте през това време?
Често доста лошо. Забелязах, че по-бързо настинах. Винаги трябваше да нося по-плътни дрехи и често седях с одеяла в мазето си. Съсредоточаването също беше по-трудно от обикновено.Потопих се по-лесно, например в класната работа, защото вече имаше някакъв недостатък. Опитах се да компенсирам дефицита с много зеленчуци, много плодове, много сокове, само за да си набавя витамини. Но не винаги се получаваше. Тичах на задната горелка навреме.
Пристъпили сте към радикалната си диета, когато сте били само на 16 години. Сега е почти 2010 г. и ще станете на 24. Колко обръщате внимание на диетата си сега?
Тази сутрин изпих зърнени храни, после шоколад и кафе. Пържола и картофи за обяд. Следобед, докато четях за университет, извадих шоколадова закуска от чекмеджето. В момента не съм толкова внимателен. Това се дължи и на сезона. Стана сиво и студено. Но всъщност никога повече нямах реални проблеми с теглото.