ДОСНО ОБУЧЕНИЕ - Най-добрите упражнения за оформяне на дупета, които искам да отслабна
Ако сте от хората, които могат да правят загрявки на краката във всички посоки на космоса за дълги минути под задните части, тази статия е за вас.!
Подозирам, че има малко жени, които не искат стройни дупета. Но наясно ли сме какво имаме предвид под стройни задни части?
И преди съм писал за анатомията на фарингеалния мускул, така че бих го споменал само накратко сега.
Функция на фарингеалния мускул:
Задните части не са изградени от един голям мускул. В допълнение към големия фарингеален мускул има и малки и средни фарингеални мускули. Ако искате кръгло дупе, важно е да работите задните си части от всички посоки. Упражненията, при които правим малки повдигания назад или встрани, са загуба на време, ако искаме кръгло дупе.
НА малък фаринкс в изправено положение:
- участва в повдигане на краката напред
- при завъртане на крака навътре
- в предварителното решение на племето
- заедно със средната бедрена кост при повдигане на крака встрани
- стабилизира бедрата