Досие Kardionet за храненето

Най-големите рискове за сърдечно-съдови заболявания включват затлъстяване, диабет, висок холестерол и високо кръвно налягане. Всички тези проблеми са свързани с диетата. В следващата статия сме събрали интересни факти за здравословното хранене на сърцето:

Здравословно хранене

Какво е здравословно хранене? Тези 10 правила ще ви помогнат да се храните балансирано.

Диета при сърдечни заболявания

Подходящата диета е особено важна за хората със сърдечно-съдови заболявания.

Рисков фактор наднормено тегло - затлъстяване

Защо затлъстяването е рисковано? Как изчислявате ИТМ? Какво е затлъстяването? Какво представлява вицералната мазнина?

Затлъстяване и диабет

Диабетът е основен рисков фактор за кръвоносните съдове. Връзката със затлъстяването е очевидна.

Храните с високо съдържание на мазнини насърчават високото кръвно налягане

Диетите с високо съдържание на мазнини могат да ви направят дебели. Но дори и без наддаване на тегло, той оказва влияние върху кръвното налягане.

Риск от твърде много холестерол

Високите нива на холестерол са рисков фактор. Можете да им повлияете със здравословна диета.

Твърде много сол в храната - къде я дебне?

Прекомерната консумация на сол може да повиши кръвното налягане. Съдържанието на сол в храната често се подценява.

Допълнителни витамини

Често се чува за недостатъчно количество витамини и минерали. Допълнителните витамини наистина помагат?

Свързани теми

Колко захар е твърде много за сърцето?

Кои мазнини са по-добри за сърцето?

Спестяването на захар е включено, но спестяването на мазнини е изключено?

Диетата е най-важният здравен фактор

Диета според ДНК анализ?

Не е важно само какво ядем, но и кога.

Много помага много - това не важи за пиенето

Проучване: Закуската намалява риска от диабет

---