Досега сте ги знаели за въглехидратите Онлайн списанието за мъже

Не сме изненадани, ако въглехидратите са някъде в главата ви между Бермудския триъгълник и Гордиевия възел: разрешено ли е да се яде сега или имате затлъстяване? Наистина ли причинява рак? Здравословно ли е изобщо? Ще ви кажем откровеността, защото определено има нещо, което не знаете или сте знаели зле за това.

Точно в средата:

Въглехидратите са лоши и се оставят гладко

Не, въглехидратите не са лоши (т.е. не всички, ще обясним това по-долу), защото той има много важна функция: той е основният източник на енергия за тялото ви, тоест необходимо е да помислите за света, а те също така осигуряват енергия, за да можете през уикендите да се разходите до някой от нощните клубове. При прием на въглехидрати по-малко от 120 грама на ден, това няма да работи. Няма значение обаче каква форма внасяте във вашата организация:

Всички въглехидрати са нездравословни

Въпреки че нямат съзнание, ние все пак правим разлика между добри и лоши въглехидрати, т.е. кое е добро за вашето тяло и кое не.

Добрият въглехидрат е сложен и качествен въглехидрат, включва също малко протеини и мазнини и - както подсказва името - здравословен. Можете да ги намерите и в пълнозърнести хлябове, плодове, зеленчуци и млечни продукти.

Пример за лош въглехидрат е захарта. Той не се усвоява, което означава, че не се разгражда от тялото, а се разгражда бактериално (до глюкоза), за да повиши нивата на кръвната Ви захар чрез директно навлизане в кръвта. Той може да причини високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и всякакви възпаления в тялото ви, плюс това състарява кожата и разбира се улеснява натрупването на мазнини от нея. С една дума, тялото ни не може да използва толкова добре, колкото въглехидратите.

---