Досадни цигари - заблуди относно пушенето Колко време отнема да се откажат от пушенето
Умора, защото никотинът не стимулира нервната система Стрес поради забавена функция на червата Неспокойствие Сухота в устата Има три основни стратегии, които могат да подобрят всички симптоми, това може да се нарече и IMA стратегия за по-лесен коментар: Пиене: Пийте колкото се може повече течна вода, ниско калории!
Винаги трябва да държите малко течност със себе си.
Например, можете да вземете вода със себе си в пластмасова бутилка от половин литър, която обикновено се побира в дамска чанта. Движение: Движете се колкото можете!
Движете се повече от обикновено. Сън: Спете толкова, колкото можете да си позволите!
- Орсоля Карафиат: Живот след цигара - симптоми на отнемане - WMN
- Той отказа да пуши, пушейки цигара
- Това означава недохранване.
- Орсоля Карафиат: Живот след цигара - симптоми на отнемане
Имаме и предложения за лечение на всеки симптом поотделно. Раздразнителността може да продължи седмици.
Време за пушене и възстановяване
Разходките, вземането на гореща вана, упражненията и избягването на кафе или колко дни са необходими за отказване от тютюнопушенето може да помогне. Безсъние Избягвайте кофеиновите напитки след 18:00.!
Използвайте техники за релаксация, когато заспите! Кашлица, сухота в гърлото, хрема Пийте много течности!