Дори салата за угояване Това, което препоръчват лекарите

Искате ли да отслабнете? Ето калориите, които трябва да приемате ежедневно

угояване

Повечето хора, които искат да свалят няколко излишни килограма, се опитват да се откажат от тежките храни и да ядат колкото се може повече салати.

Но салатите също ви напълняват, казва д-р Алин Попеску, първичен лекар в спортната медицина, лекар с множество проблеми в областта на храненето и промоцията на здравословен начин на живот.

„Познавам много хора, които напълняват заради салати. Салатите с яйца, мазнини, твърде много олио, с шунка или дори плодови салати със сметана или други топинги не са наистина „приятелски настроени“ със силуета. Освен това напразно ядете риба или салата на скара, ако ядете в 1 през нощта ", добави лекарят, пише doctorulzilei.ro.

Според него няма вредни храни, само твърде много количества, грешни начини на приготвяне, неподходящи часове, в които те се консумират.

„На обяд можете да ядете почти всичко: тестени изделия, печена ябълка, риба, пица, защото парче пица веднъж седмично или палачинка със сладко не убиха никого. Не трябва да сме фиксисти и да се въздържаме от храните, които харесваме и най-добре е да апетитираме на обяд, а не на вечеря ", препоръча лекарят.