Дори по време на празниците е важно какво се появява в чинията на най-малките - бебета, малки и големи
Въпреки че по-голямата част от родителите са по-снизходителни към празничните ястия, отколкото през останалата част от годината, трябва да се има предвид, че малките деца имат много различни хранителни нужди от своите възрастни, така че те не могат да се хранят по същия начин като другите членове на семейството през годината - крайни празници.
Особено тревожен е фактът, че децата на възраст от 1 до 3 консумират повече от един и половина пъти максимално препоръчителното количество захар всеки ден и този брой продължава да нараства през празничния период. Последствията говорят сами за себе си: една пета от унгарските малки деца на възраст под две години са с потенциално наднормено тегло или затлъстяване и състоянието, развито през първите 1000 дни от живота, може да причини сериозни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания или диабет, дори като възрастен.
Следователно няма значение как се храни бъдещата майка
Родителите могат да направят много за предотвратяване на затлъстяването и диабета от момента на зачеването, тъй като храненето на бъдещата майка оказва значително влияние върху здравето на възрастните на нероденото дете. Празничният период също не може да бъде изключение от съзнателното хранене: по време на бременност нуждите от хранителни вещества на бъдещите майки се увеличават с максимум 500 kCal, така че си струва да се внимава да не се превишава това количество дори по време на празниците. Също така се препоръчва да се избягват храни, които могат да причинят хранително отравяне поради съдържанието на сурови яйца или месо по време на семейни обяди и вечери.
Тези под 3-годишна възраст получават един и половина пъти повече захар от позволеното
Празничната подготовка не е особен проблем до навършване на шестмесечна възраст, тъй като майчиното мляко е най-съвършената храна за бебето - обаче след започване на храненето е важно да се уверите, че малкото получава храна, подходяща за възрастта по време на празнична трапеза също. За съжаление много хора не обръщат достатъчно внимание на постепенното свикване с новите храни и количеството захар или сол, което приемат. На възраст над една година всяко трето семейство яде същите бебета като родителите си и всъщност до 40% от бебетата на възраст 4-12 месеца редовно получават сладка храна, напитки или сладкиши. По време на празничния период този брой ще се увеличи още повече.
„Прекомерната консумация на шоколад и захар в края на годината не само означава допълнителни калории, но дори може да причини запек (както при деца, така и при възрастни), така че си струва да се следи по няколко начина. Освен това вкусовете на бебетата се развиват най-много през периода на хранене, така че ако малкото свикне рано със сладко-солените вкусове, ще предпочете тези храни по-късно “, подчерта Йолан Кубани, президент на Националната асоциация на унгарските диетолози.