Дори не бихте си помислили колко няколко прости трика за закуска могат да помогнат на вашето здраве! Блик

Няколко минути упражнения и смяна на нагласата сутрин могат да направят чудеса/Снимка: Northfoto

Ранното ставане ще промени ежедневието ни и живота ни в дългосрочен план. В книгата си Халрод обяснява как тя е оживяла и се е подобрила, като прилага тези няколко прости практики ежедневно.

Хал каза, че е преминал през много труден период два пъти, първо през 1999 г., когато е претърпял автомобилна катастрофа, а след това през 2007 г., когато бизнесът му е фалирал поради икономическата криза и е бил в ситуация, в която дори не е могъл да плаща сметките си. Хал описва в книгата си, че съзнателният му начин на живот започва през 2007 г. - започва да тича сутрин по предложение на приятел, което го кара да се чувства по-добре и да мисли по-ясно.

Хал Елрод не е ранобуден тип, който сутрин бива привлечен от леглото от първите лъчи на изгряващото Слънце, но той осъзна, че ако не само тича сутрин, но и посвети тези няколко минути на мира, той ще само по-добре от него. Какво значи това?

"По-голямата част от деня ставам в 5 сутринта и след няколко минути сядам на дивана с кафето си. Въпреки това, с тези енергизиращи тайни, не ми беше трудно да ставам в 4 сутринта, защото въпросът е върху какво се фокусират нашите мозъци"пише Хал в книгата си.

---