Дори леко, намаляването на приема на калории е полезно за вашето здраве
Публикувано от Agathe Boussard на 07/12/2019 в 12:39
В края на хранене, изкушението на десерт висок е. Много е трудно да устоим! Прочетете изследването от изследователи наУниверситет Дюк Със сигурност ще ви помогне да контролирате желанието си за сладко, като ви даде източници на мотивация. И то с основателна причина. Според тези учени ограничаването му прием на калории на 300 калории на ден ще намали риска от хронични болести и метаболитни диабет и сърдечни заболявания. Какво представляват 300 калории? Еквивалентът на шоколадов еклер !
Полезни ефекти независимо от теглото ви
Изследването не е насочено само към хората в наднормено тегло които биха искали да отслабнат и да се върнат във форма. Засяга всички, дори и най-слабите от нас! И да, независимо от теглото ви, диетаограничителен по отношение на калориите ще намалее рискове за отключване на определени заболявания. The ефекти Следователно полезното би било важно и за хора без проблеми с теглото.
За да ги постигнете резултати, - попитаха изследователи от университета Дюк 218 хора, които се опитват да намалят 25% дневната им консумация за период от от тях години! За да им помогнат в „диетата“, през първите шест месеца те посещаваха тренировки. съвет. По време на проучването, проби от техните кръв и техния дебел също бяха взети.
Диета, която е трудно да се поддържа с течение на времето
Промяна на звука храна през нощта не е лесно. Дори да ни помогнат! Участниците в това проучване видях го! Повечето от тях не успяха да спазват диетата, каквато е. Въпреки всичко, среден участник успя да намали приема на калории с 12%. Тази по-малко строга диета позволява на тези, които я спазват, да намалят теглото си с 10% (чийто 71% чиста мазнина).