Дори леката дехидратация влияе на настроението ни Здравословно хранене - InforMed Medical

Не само тялото ни, но и настроението и умствената ни дейност се влияят от лека липса на вода; това важи особено за жените, установиха в своето проучване американски изследователи.

Дехидратацията на организма се счита за лека, ако е не повече от 1,5 процента по-малко от нормалното количество вода в тялото, т.е. загубата на вода не трябва да надвишава тази стойност. За 80-килограмов човек 54 литра вода означава, че липсва вода в тялото от около 8 децилитра.

леката

Петдесет и един здрави млади мъже и жени бяха включени в проучването, в което участниците бяха оценявани три пъти в продължение на три месеца за тяхната дехидратация. Всеки тестван субект е ходил на бягаща пътека за определен период от време, за да предизвика желаната степен на дехидратация. Когато това беше направено, бяха проведени тестове за оценка на тяхната бдителност, концентрация, време за реакция, учене, памет и логически способности и настроение.