Дори и тогава ние месим, ектоморфно! Елате с тренировъчния си план!
Ектоморфни стратегии за растеж Част 3
Най-накрая стигнахме до раздела за обучение на нашата поредица от статии, които искат да месят трудно растящи (т.е. ector morphs). Ако сте прочели предишните ни две писания, там ние анализирахме изчерпателно проблемите на ектоморфите и след това говорихме за хранителни насоки. Време е най-накрая да поговорим за тяхното обучение по-сериозно.
Преди всичко предишни статии тук можете да го компенсирате, ако сте го пропуснали!
Наистина масата при ектора се трансформира дори по-просто и ако ви харесва е "минимално" от другите.
- Отговорете на тежест, която ви позволява да правите минимум 5 редовни повторения, но не повече от 8 по никакъв начин. Увеличете теглото си, след като достигнете 8.