Дорадо - калории, мнение, пристрастяване

Рибата се нарича още морска платика, а шаранът принадлежи към семейство sparidae. Известни имена Дорадо: морска платика, аврат, Спарус, лампука, риба делфин, дорадо.

мнение

Филетата от леща съдържа протеини, мазнини, витамини от група B, E, D, A, PP, калий, фосфор, магнезий, калций, флуор, йод, мед, манган, цинк, желязо, литий, бор, селен, линолен и stioridovuyu линоленова киселина, мастни киселини омега-3 аминокиселини: аргинин, хистидин, лизин, валин, триптофан, изолевцин, ла левцин, фенилаланин, метионин, треонин, аланин, аспарагинова киселина, глицин, глутаминова киселина, пролин, тирозин, цистеин.

Наситените мазнини в 100 g риба съдържат 0,19 g мононенаситени - 0,12 g, полиненаситени - 0,17 g.

Месото от бяла риба дорадо, плътно, е много хипоалергенно.

Калория дорадо - 87 калории на 100 г порция ядлива риба.

Използвайте филе дорадо

Редовната консумация на Dorado поради съдържанието на йод е полезна при проблеми с щитовидната жлеза.

Тези, които почиват на нискокалорична диета с акцент върху храни с ниско съдържание на мазнини и нискокалорично дорадо, минималното количество мазнини ще падне много удобно. Е и тогава има риба и може да бъде сурова и сготвена, можете да печете или скара на скара.