Допълнителна индустрия и техните неверни твърдения за реклама - SMARTGAINS

Съдържание

Споделете с приятелите си ...

Индустрията на добавките е много важна за много обучаеми. Често обаче продуктите трябва да се консумират с повишено внимание, защото има много хора, които използват фалшиви обещания за реклама с малък или никакъв ефект. Списъкът с BCAA, въглехидратни блокери, киселинно-алкални лекове, детоксикиращи чайове, усилватели на тестостерона и много други. е дълъг, но бихме искали да ви обясним по-подробно поне 3 такива добавки, така че да не вярвате на бъдещи маркетингови капани и да можете да отразите ситуацията правилно.

Приложение №1: Натрупване на тегло

Наддаването на тегло може да ви помогне с това дневна калорична цел за да постигнете и да ви помогнете с потенциален излишък от калории. Набиращите тегло сами по себе си не са необходими за успешно изграждане на мускули и напълняване. Нито наддавате, ако пиете наддаване през деня, но в края на деня не се увеличават калориите.

Подобряващите теглото често се състоят от смес от евтини единични и многократни захари и суроватъчен протеин. Следователно със специално създаден тегловник, вие сте по-добре в много отношения [съставки, пари].

Ето пример за вашето собствено увеличаване на теглото:

250 мл мляко (3,5%)
1 банан (120 г)
50 г плодове по ваш избор
50 г смлени овесени люспи
20 г смлени бадеми
20 г фъстъчено масло
30 г суроватка

Хранителни стойности: 820 kcal 35g F, 75g KH, 52g EW

Този вариант е по-питателна, по-евтина и много по-вкусна.

Забележка: Така че, ако имате проблеми с напълняването, първо проверете дневния си прием на калории, преди да прибегнете до натрупване на тегло. Има много ненужни добавки там. Според нас печелившите определено са един от тях.

Добавка # 2: Изгаряне на мазнини

Изгарянето на мазнини в човешкото тяло работи чрез едно Калориен дефицит. Тялото трябва да бъде принудено да разгражда телесното вещество. От еволюционна гледна точка тялото иска определено не са тлъстите му подложки отървете се от тях, тъй като те могат да бъдат жизненоважни в евентуално предстоящ период на глад и да наподобяват стресова ситуация.

Ако не ядете по-малко калории, отколкото използвате, тогава няма да изгаряте мазнини, така че няма да отслабнете. Така наречените фет бърнъри не ви помагат много общо! Името може да предполага полза за мнозина, която не съществува. Вълшебните хапчета все още са желание за мислене.

Но какво точно прави фет бърнърът?

Изгарящите мазнини и съставките, които се съдържат, повишават здравето като добавка Термогенеза (Генериране на топлина) в тялото. Това повишава телесната температура и това води до малко по-висока консумация на калории, но като цяло, в зависимост от телесния състав и пола, се изразходват максимум 50 kcal. Както можете да си представите, общата сума е незначителна и се равнява на 3 ядки кашу.

Защо някои хора всъщност са отслабнали с помощта на мазнини, защото те несъзнателно все още са в калориен дефицит или съзнателно добавят мазнини към диета и така външният вид е помрачен.

Забележка: Вместо това изберете устойчива диета, на която можете да се придържате в дългосрочен план и ще изгаряте мазнините успешно, дори без помощни продукти. Диетата е ключът към успеха тук.

Добавка # 3: Магнезиев оксид

Магнезият сам по себе си е основен хранителен минерал и вторият най-често срещан електролит в човешкото тяло. Потенциалният дефицит на магнезий е широко разпространен, но също така може да се покрие добре чрез диета с различни храни като ядки, пълнозърнести продукти (овесени люспи, ...) и листни зеленчуци (напр. Спанак).

Микроелементът магнезий играе важна роля в енергийния метаболизъм, както и в мускулната и нервната функция. Недостигът на магнезий повишава кръвното налягане, намалява глюкозния толеранс и причинява невронално възбуждане.

Когато се добави магнезий за облекчаване на дефицита, той действа като успокоително [мускулен тонус], понижава кръвното налягане и подобрява инсулиновата чувствителност. В случай на спазми, магнезият е, за разлика от многото слухове и поговорки, по-малко ефективен и следователно често срещан мит.

Добре и добре - но къде е уловът сега?
Магнезият се предлага в няколко форми, които се използват в производството на добавки. Както подсказва заглавието, тук се ограничаваме до магнезиев оксид.

Стомашно-чревни странични ефекти, като диария и подуване на корема, са по-чести, когато се добавят магнезиев оксид или магнезиев хлорид поради по-ниските нива на абсорбция. Магнезиевият оксид е чисто слабително и трудно или изобщо не може да бъде усвоен от тялото, тъй като тялото не успява да разкъса връзките на магнезиевия оксид в червата - резултатът: свързване на вода в червата и диария.

ОПАСНОСТ: Именно този магнезиев оксид използват много компании за добавки за своите продукти (евтино за закупуване, повече печалба за компанията). Така че плащате пари за продукт с не толкова приятен ефект. Магнезиевият оксид се използва и като слабително в болниците.

Ако изберете магнезиева добавка, моля, уверете се, че добавката е така нареченият магнезиев цитрат.

Надяваме се, че статията в блога ви е дала малко информация! В момента работим по безплатно ръководство за добавки, което ще се надяваме скоро ще можем да ви предоставим онлайн.

Можете да намерите повече статии в блога, които си струва да прочетете тук!

Ако искате да знаете кои добавки са наистина полезни, не се колебайте да кликнете нашето безплатно ръководство за добавки прочетете - кликнете тук!