Как да спазвам диетата си, когато се храня навън

Сега, когато лятото е тук, ние сме склонни да ядем повече навън. Ресторант, бирария, сандвич или столова, какво да ядете, когато следвате балансиране на храната ?

При диети или ребалансиране закуската на работа или навън може да бъде сложна задача. Ето няколко съвета за правилния избор на храна в ресторант и по този начин да имате леко, но засищащо хранене.

Идеалният обяд? Кутията за обяд

Както се казва "никога не сте по-добре обслужвани от себе си". Заложете на купи, кутии за обяд и други бенто. Това са идеалното решение за хранене навън. Вие избирате храните за вашия обяд и управлявате количествата и подправките.

За да намалите времето за подготовка, не се колебайте да приготвите допълнителна порция от вечерята си предишната вечер или да ядете малки ястия преди време в дните си на хранене. Можете да ги държите три дни в хладилника или да ги замразите.

Присъединете се към нас в групата за поддръжка

Лек обяд в ресторанта

Ако не можете да върнете кутия за обяд или просто не сте имали време (или сте били мързеливи, и това се случва ^^), ние ви даваме няколко съвета за добро хранене в ресторант:

---