Доматната диета ви помага да свалите 5 килограма за една седмица и ви предпазва от най-много
Последна новина
Медицинският персонал изисква пълното затваряне на страната. Ето новите мерки, приети за празниците
Тестването за covid ваксина започва следващата седмица. Държавата, в която са закупени първите дози ваксина
Последни новини: Неоформени защитни маски на пазара
Решението на отец Калинич да ни предпази от COVID. Може да се прилага във всяка къща
Вие не играете с диабет! Разберете как можете да промените живота си преди диабет!
Медицинска сестра беше обвинена в убийството на 8 бебета в неонатологично отделение на болницата, където е работила
Проф. Д-р Адриан Стрейну-Черсел предупреждава за опасен жест. „Спрете да правите това, можете да се заразите с коронавирус!“
Религиозните култове отправят нови искания до правителството. Как реагираха държавните служители?
Доматите са звездите на лятото, те са източник на здраве и жизненост, но също така са надежден съюзник във всяка диета.
С богато съдържание на вода, това са идеалните зеленчуци за перфектна и здравословна диета. Само 100 грама домати осигуряват на тялото половината от витамините А и С в организма, които повишават устойчивостта на организма към инфекции, витамините В-комплекс, които са много добри за укрепване на имунната система, и витамин Е, който ограничава отлагането на холестерол в кръвоносните съдове.
Освен това доматите съдържат и салицилати, които помагат на кръвоносната система, предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания. Тъй като са много богати на антиоксиданти, тези зеленчуци са отлични за поддържане на красотата на кожата и укрепване на имунната система.
Ликопенът, друго вещество, намерено в състава на доматите, е отлична съставка в борбата срещу рака на матката, като е и тайното оръжие срещу появата на остеопороза.
Отслабнете с 5 килограма за една седмица
Ден 1Закуска: твърдо сварено яйце, парче обезмаслено сирене, парче пълнозърнест или черен хляб, чаша доматен сок и кафе, неподсладено или подсладено с малко мед, а не с други хранителни подсладители.
Обяд: 20 грама варени тестени изделия, купа от три домати салата, зелен лук, магданоз, малко зехтин и пресен лимонов сок, нискомаслено кисело мляко и чаша доматен сок.
Вечеря: купа традиционно приготвена доматена супа, 100 грама пилешки гърди на скара и плод по ваш избор.
Ден 2Закуска: една филия обезмаслено сирене, една филия домат, две филийки черен или пълнозърнест хляб и чай, подсладен с мед.
Обяд: купа доматена супа, порция 150 грама риба на скара и чаша нискомаслено кисело мляко.
Вечеря: зеленчукова салата с три домата, две краставици, зелен лук, маруля, малко зехтин, пресен лимонов сок и плод по ваш избор.
Ден 3Закуска: купа плодова салата по ваш избор и кафе без захар.
Обяд: порция ориенталска салата със 150 грама пиле на скара и чаша доматен сок.
Вечеря: 100 грама картофено пюре, твърдо сварено яйце и салата от три домата.
Ден 4Закуска: парче обезмаслено сирене, две филийки черен или пълнозърнест хляб, чаша доматен сок и чай, подсладен с малко мед.
Обяд: 150 грама варена риба, купа доматена салата, краставици и зелен лук и плод по ваш избор.
Вечеря: порция доматена супа, 200 грама варен зелен фасул и плодова салата.
Ден 5Закуска: чаша компот от ананас и чаша подсладено обезмаслено мляко.
Обяд: пържено яйце, две филийки черен или пълнозърнест хляб, купа салата от домати и краставици и плод по ваш избор.
Вечеря: 200 грама гъби на скара, 30 грама сирене, салата от два домата и чаша доматен сок.
Ден 6Закуска: парче обезмаслено сирене, две филийки пълнозърнест или черен хляб и чаша горчиво кафе.
Обяд: 100 грама варено пиле, 50 грама варен ориз, салата с домати и плод по ваш избор.
Вечеря: 100 грама варена риба с варен картоф, поръсен с малко пресен лимонов сок и чаша доматен сок.
Ден 7Закуска: малка чаша нискомаслено кисело мляко, две филийки черен или пълнозърнест хляб, горчиво кафе и плод по ваш избор.
Обяд: порция 200 грама варено или скара пиле, два варени или печени картофа и чаша доматен сок.
Вечеря: 100 грама обезмаслено сирене, доматена салата със зелен лук и краставици и плод по ваш избор.