Домати Ди; t 3 килограма за 4 дни Ern; план за управление
Може би сте си мислили да се подложите на радикална диета с домати.
В тази статия обяснявам на какво трябва да обърнете внимание, давам ви малък хранителен план + няколко рецепти с вас.
Ние също търсим заедно, за да видим дали Доматена диета дори е подходящ за вас!
Тайната на доматената диета
Доматите имат високо съдържание на вода от 92% и само около 7 kcal на 100 g. Големите количества домати инхибират апетита и ви правят сити, като в същото време тялото получава по-малко енергия и трябва да се върне обратно към запасите си от мазнини.
Доматът блести с висока енергийна плътност, но има и някои микроелементи, които можете да използвате, за да подобрите външния си вид още по-бързо.
Калий от домати и тяхното въздействие върху организма
Доматът съдържа високо количество калий, който детоксикира и източва тялото.
Водата под кожата изчезва, сега тя изглежда по-тънка. Калият не изгаря мазнините, но подобреното отражение ви мотивира да продължите!
Ликопен за кожата
Ликопенът принадлежи към класа на каротеноидите, това растително вещество е в сока домат съдържат.
Действа като антиоксидант, така че предпазва клетките в тялото, което има много положителен ефект върху кръвоносните съдове, кожата и стареенето.
Диета с доматен сок
Често се нарича доматената диета Диета с доматен сок извършено. Не е задължително соковете или „смутитата“ да се състоят само от домати.
Могат да се добавят и други зеленчуци. Целина и босилек са много популярни.
Диета с доматена супа
Друга форма е това Диета с доматена супа. Доматите се използват почти изключително за приготвяне на супите.
С ръчен пасатор можете да пюрирате доматите на ситно и да приготвяте супите лесно.
Възможни са 3 килограма за 4 дни
Оставете се от изявлението 3 килограма за 4 дни не заслепявай. По-късно ще стигна до всички недостатъци на доматната диета.
Един недостатък е, че губите много вода, така че може да си помислите, че сте изгорили много мазнини. Повечето от загубените килограми обаче са вода, а не телесни мазнини!
Можем да говорим за това веднага, дали доматената диета е подходяща за вас.
Ако трябва да напълнеете бързо и да изглеждате особено добре в определен ден (парти, сватба или каквото и да е друго), дългосрочният успех не е толкова важен за вас, тогава това е Доматена диета нещо за теб.
Или може би не просто искате да отслабнете, а искате да изгаряте мазнини, да изграждате мускули и да получите наистина добра фигура в дългосрочен план.
Такъв ли е случаят с вас? След това оставете доматената диета сама. В дългосрочен план това не ви отвежда никъде, тялото получава твърде малко протеини и мускулите се изгарят.
Хранителен план за доматената диета
Съставих малък хранителен план за вас, в случай че искате да се подложите на радикална диета и искате да изглеждате добре само в определен ден.
ВНИМАНИЕ тогава ще настъпи йо-йо ефект!
След 3 дни просто повтаряте хранителния план.
Ден 1
Закуска: Доматено смути с италиански билки
По обяд: доматена супа
Лека закуска: 10-15 чери домати
Вечерта: 3 големи домата бифтек, нарязани, с босилек, сирене моцарела и билки
Ден 2
Закуска: 20-30 чери домати
По обяд: Доматена салата с лук
Лека закуска: 2 големи домата бифтек със сол и черен пипер
Вечерта: 20-30 чери домати
Ден # 3
Закуска: Доматено смути
По обяд: 4 големи домата бифтек, на четвъртинки и подправени с италиански билки
Лека закуска: 10 чери домата
Вечерта: 3 големи домата бифтек, нарязани, с босилек, сирене моцарела и билки
Критика към доматената диета
Лично аз не препоръчвам доматената диета, ако искате трайно да загубите телесните си мазнини и да сте слаби!
По време на тази форма на диета тялото получава твърде малко въглехидрати. Освен това му давате твърде малко протеин и той просто ще изгори мускулите.
Вашето тяло забавя метаболизма ви и базалният ви метаболизъм спада всеки ден. Така постепенно изгаряте все по-малко и по-малко калории.
Ето отново предимствата и недостатъците, обобщени с един поглед:
Ползи:
• Бърза загуба на тегло
• По-добра кожа
недостатък:
• Силен йо-йо ефект
• загуба на мускулна маса
Може би от известно време търсите вкусни Рецепти за отслабване, което в същото време здрави и бързо за приготвяне са?
Изтеглете рецептите ТУК безплатно, 100% БЕЗПЛАТНО! (щракнете) За да имате под ръка няколко практически инструкции и да се доближите малко до целевото тегло в бъдеще.