Доматена супа с бял фасул и зеле Отслабване, изгаряне на мазнини dr

Подхранващата минестроне не изисква непременно няколко часа до печката, рецептата по-долу е приблизително. Може да се приготви за 1 час.

доматена

Състав:

- нарязан лук (1 глава), морков (1 по-голям), целина (1 стъбло) и чесън (2 глави)
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
- сол
- 35 dkg консервиран доматен сок
- 6 чаши вода
- 1 супена лъжица доматено пюре
- 1 чаена лъжичка риган
- 1 среден картоф
- магданоз, мащерка, пармезан
- Нарязано 20 dkg кейл
- 1 кутия бял боб
- пресни смлени чушки

1, Загрейте зехтина на умерен огън в по-голяма тенджера, след това добавете нарязания лук, цвеклото, целината и малко сол. Варете 8 минути, като често разбърквате, докато зеленчуците омекнат. След това добавете чесъна и разбъркайте още половин минута, след това изсипете доматите със сока, още малко сол и варете 5-10 минути.