Доматен сос с пилешко месо - 210 ккал - Делизиозо

месо

Ето рецепта за пилешки доматен сос лек ... Този сос е само с ниско съдържание на калории и със сигурност не на вкус и ще му се насладите!.

Започнах с идеята за сос Болонезе, но исках супер лека версия, така че направих този сос в моята бавна печка (но можете да го направите например в чугунен съд за гювеч) без добавена мазнина.
Тъй като този сос е много лек, аз го използвах за приготвяне на вкусна паста с гратен, която има само 425 kcal/порция.

Съставки за 2 порции

  • 4 красиви домата (600g)
  • 1 голяма глава лук
  • 2 пилешки филенца
  • 1 тенджера зеленчуков бульон
  • 1 щипка риган
  • 1 щипка лют червен пипер
  • Сол

Рецепта

Нарежете лука и го сложете в бавната печка.

Измийте доматите и ги нарежете на кубчета, като отстраните твърдата част от опашката.