Домат и диета - Колко калории в домат
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Доматът е най-консумираният зеленчук във Франция, освен това е отлична диетична храна поради своите полезни хранителни характеристики (виж по-долу). Доматът е плодов зеленчук, т.е. плод, който се яде като зеленчук поради вкуса си, който се поддава на солени рецепти. Има много различни сортове (сортове) домати, някои от които са оригинални и изненадващи. Най-често срещаните домати са кръгли червени домати, срещаме и зелени домати, удължени домати, тъмни домати кумато, малки чери домати (наричани още коктейлни домати) или дори оребрени домати (неправилна кожа). Като известния домат от говеждо сърце.
Всички домати имат идентични хранителни характеристики с редки изключения: те са с ниско съдържание на калории, високо съдържание на вода (над 90% вода), фибри, витамини и минерали. Доматените препарати като доматен сок и доматен сос съдържат същото количество калории като пресните домати, ако са направени чисти (без добавени съставки). Така че можем да пием напълно доматен сок, за да отслабнем, вместо да ядем домати като аперитив, тъй като той е чист и здравословен зеленчуков сок, той е много популярен и като лек аперитив със сол от целина.
Ето хранителната информация за 100 г суров или варен домат:
- Въглехидрати: 2g
- Протеини: 1g
- Калории: 20kcal
Доматът тежи средно 65 грама и следователно ще съдържа около 13 калории. Това очевидно е много променливо, тъй като малък чери домат ще съдържа много енергия, отколкото голям домат от говеждо сърце: използвайте малка кухненска везна, за да претеглите доматите си и да определите калориите им. Доматеният концентрат е по-богат (90kcal/100g), тъй като съдържа по-малко вода и следователно ще бъде по-концентриран във въглехидрати.
Доматът се предлага целогодишно, но е летен зеленчук и ще бъде вкусен, особено през месеците от юни до август (техния пиков сезон). Предпочитайте домати от Франция, които помагат за опазването на околната среда, и ги купувайте за предпочитане на пазара или от добър пазарджик. Изберете вашите твърди домати, с много лъскава кожа и хомогенен цвят, с много подчертан вкус. Няколко кутии консервирани домати, закупени в магазин за хранителни стоки, ще ви помогнат по случай и ще запазите лесно в продължение на няколко години.
Купете си доматите непосредствено преди да ги изядете, защото те не държат много дълго. Можете да ги съхранявате при стайна температура в хубава плодова купа или в кошница с плодове до 4 дни. По-добре е да купувате домати, които не са съвсем узрели, отколкото твърде узрели: зелените домати ще завършат узряването си при стайна температура и можете да ускорите тяхното узряване, като ги поставите в контакт с ябълки. Те не трябва да се поставят в хладилник, тъй като това убива вкуса им, също така избягвайте да отстранявате стъблата им. Те са деликатни зеленчуци, затова внимавайте да не ги повредите, когато ги транспортирате и ги държите вкъщи.