Домашни средства; Хранене при астма, бронхит, синузит; Ко

Дишане, несъзнателен рефлекс. Дори и да не мислим за дишане, което правим, но какво точно се случва? Защо толкова много хора страдат от респираторни заболявания? Каква роля играе диетата в това и кои микроелементи могат да бъдат полезни?

Дихателните пътища и тяхната функция

Задачата на нашите дихателни пътища е не само да транспортират въздуха, който дишаме, те също така служат за обмен на газове между въздуха и кръвта. За да можем да вдишваме и издишваме, се нуждаем от дихателните си мускули. Диафрагмата, голяма мускулна плоча, е най-важният дихателен мускул и се намира между стомаха и гърдите ни. Гръдните, коремните и междуребрените мускули, както и мускулите на раменния пояс ни помагат да дишаме. Нашите дихателни мускули могат да бъдат сравнени с работата на помпата. Когато вдишваме, диафрагмата се спуска към корема, а ребрата и раменете леко се повдигат. Белите дробове се разширяват и се създава леко отрицателно налягане, за да може въздухът да тече в белите дробове. Издишването е предимно пасивно поради еластичността на белите дробове.
Централните дихателни центрове като мозъка, рецепторите за разтягане в белите дробове и хеморецепторите в сънните артерии и аортата контролират дишането. Тези рецептори работят практически като сензорни тела или приемници. По този начин можете да вдишвате и издишвате равномерно, а ритъмът на дишане също може да бъде адаптиран към това, което правите (спорт, сън и т.н.).

Прави се основно разграничение между горните и долните дихателни пътища. Горните дихателни пътища включват носната кухина, параназалните синуси, устната кухина, гърлото и ларинкса. Долните дихателни пътища включват трахеята, бронхите, бронхиолите и алвеолите. Чрез така наречения ресничест епител, с който са покрити по-голямата част от дихателните пътища, въздухът за дишане може да се овлажнява, затопля и пречиства. Ресничестият епител има клетки с реснички, образуващи слуз бокалови клетки и жлези.

Колкото и сложна да е нашата дихателна система, дихателните заболявания са също толкова сложни и разнообразни. Най-често се среща обикновената настинка, така наречената инфекция на дихателните пътища. Възрастните имат настинка два до четири пъти годишно, децата дори до десет пъти. По принцип настинката не е причина за безпокойство, но лечението й трябва да се подходи сериозно, тъй като в противен случай инфекцията на дихателните пътища може да бъде пренесена и да се развие синузит (синусова инфекция) или бронхит.

Възрастните имат настинка два до четири пъти годишно, децата дори до десет пъти

Най-честите респираторни заболявания са:

Остър и хроничен синузит
Инфекция на белите дробове
Грипоподобни инфекции - инфекциозни заболявания на лигавицата на гърлото, носа, параназалните синуси и/или бронхите
грип
бронхит
Ларингит
Болести на носа - напр. Полипи в носа
Бронхиална астма (включително алергична астма)
ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест)

Причини за респираторни заболявания

При дишане се вдишват микроорганизми и малки частици, които не вредят на хората със здрава имунна система. Ако обаче имунната система е отслабена, организмът може само да се бори с вредните външни влияния трудно.

Обикновено лигавиците, които покриват дихателните пътища отвътре, транспортират тези малки частици (вируси, бактерии) от дихателните пътища с помощта на слуз чрез преглъщане или кашляне. Това работи умерено само при отслабена имунна система. Има много причини, поради които имунната система е отслабена и премахването на тези вредни частици е намалено. На върха на списъка са нездравословни диети, затлъстяване, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, замърсяване на околната среда и преди всичко стрес. Дишането и психологическото или физическото благосъстояние са тясно свързани. Тялото става по-напрегнато или отпуснато чрез начина, по който дишате. Нашата симпатикова нервна система кара дихателната тръба и бронхите да се разширят чрез вълнение, стрес или страх. Стресът е важна реакция на полет или борба, която изисква много енергия. По-бързото и дълбоко дишане осигурява повече кислород за бойните движения, но това може да доведе до промени в напрежението в дихателните мускули. Общият обем на белите дробове може да варира значително. Дори лекото мускулно напрежение може да причини дихателни нарушения.

Деца и възрастни хора са особено засегнати. Що се отнася до респираторните заболявания, има голяма разлика между децата и възрастните. Дихателните пътища и имунната система все още не са напълно развити в детска възраст, поради което възпалението на лигавицата в горните и долните дихателни пътища е по-често. Острият бронхит е едно от най-често срещаните заболявания при децата. Възрастните хора също имат отслабена имунна система и следователно е по-вероятно да развият респираторни заболявания.

Дихателните пътища и имунната система все още не са напълно развити в детска възраст, поради което лигавичните инфекции в горните и долните дихателни пътища са по-чести

Дихателна система и диета

Храненето на здравословна диета играе голяма роля при респираторните заболявания. Белодробните заболявания по-специално могат да бъдат намалени чрез богата на хранителни вещества, балансирана диета.

Уверете се, че имате здравословно телесно тегло
Яжте балансирано, d. H. много плодове, зеленчуци, ядки и риба
Намалете солта
Повече омега-3, по-малко омега-6 мастни киселини
Достатъчно упражнение

Белодробните заболявания по-специално могат да бъдат намалени чрез богата на хранителни вещества, балансирана диета

Респираторни заболявания и микроелементи

Традиционните растителни екстракти също могат да укрепят имунната система. Те могат да повлияят на работата на човешката имунна система чрез различни механизми. От една страна, има така наречените имуностимуланти, които насърчават дейността на неспецифичната имунна система; от друга страна, много растителни вещества имат пряк антибактериален и антивирусен ефект върху антигените.

Според проучвания цинкът има пряко влияние върху риска от заболяване и върху продължителността и интензивността на заболяването

бронхиална астма

Омега-3 мастните киселини, маслото от черни семена, витамин С и цинкът могат да подобрят симптомите на бронхиална астма. Както бе споменато по-горе, скорошни проучвания показват, че витамин D може да намали риска от астматични пристъпи и дори да намали нуждата от лекарства (напр. Кортикостероиди). Освен това нивото на магнезий обикновено е ниско при пациенти с бронхиална астма. Куркума (куркума) като подправка, чай, капки или капсули може да намали възпалението при астма. Лечебните билки исландски мъх, ребра и копър улесняват дишането. Селенът, витамин А, витамин Е, витамин В6 и витамин В12 също могат да бъдат полезни.

Нивото на магнезий е намалено при пациенти с бронхиална астма

бронхит

Ортомолекулярно вещество, ацетилцистеин, често се използва за лечение на бронхит. Това се образува от аминокиселината цистеин и е в състояние да изтъни и разхлаби слузта в бронхите.

Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)

Мъжете са три пъти по-склонни да бъдат засегнати от ХОББ, отколкото жените. Пушенето се разглежда като основна причина за ХОББ, но замърсяването на въздуха също може да допринесе. Състоянието на витамин С обикновено е ниско при пушачи, поради което определено трябва да се приемат добавки. Омега-3, витамин D и калций също трябва да бъдат допълнени.

Дихателна система и домашни средства

Има няколко домашни средства, които могат да помогнат при дихателни проблеми. От една страна, вдишването с изотоничен физиологичен разтвор действа много добре, но вдишването на билки и етерични масла също е от полза, тъй като те овлажняват горните дихателни пътища и имат благоприятен ефект. Класическият чай също е често срещано домашно лекарство. Сокът от лук има ценни съставки и има отхрачващо действие. Обвивките от кварк могат да имат отхрачващо, но и противовъзпалително действие.
Тези домашни средства са ефективни и за деца. Препоръчват се и много пиене, топли компреси за гърди, студен балсам и почивка.