Домашни шейкове за отслабване
Вторник, 15 юли 2014 г., 13:52 Източник: REALITATEA.NET
Лято е, така че списъкът на вашите дейности през уикенда определено включва посещение на басейн. Ако не сте доволни от фигурата си и къдриците ви болят в главата, трябва да знаете, че никога не е късно да предприемете действия. Помислете за драстична диета и се пригответе да спортувате и включете в диетата си домашни шейкове за отслабване. Ще ви представим по-долу две рецепти, които трябва да опитате.
Ето някои шейкове за отслабване, които можете да си направите у дома!
Шейкът - чудо, което замества маса
Плодовите шейкове могат успешно да заменят храненето, така че можете да ядете такова например за закуска. В допълнение към чувството за ситост, той ще ви помогне да имате енергия за няколко добри часа, докато не сервирате обяд.
Тъй като плодовете лесно се намират през този сезон, препоръчваме ви да опитате шейк, който можете да приготвите само за две минути.
Ето съставките, от които се нуждаете:
- 30 грама натрошени орехи;
- кутия гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
- 50 милилитра сок от нар .
Поставете всички тези съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес. Сервирайте шейка за закуска и ще се чувствате сити до обяд, като вече няма нужда да прибягвате до нездравословни закуски. В допълнение, този плодов шейк ще ви донесе добре дошъл прием на калий, благодарение на банани, витамин С и антиоксиданти, благодарение на боровинки и сок от нар, но и ненаситени мазнини, благодарение на орехите.