Домашни лекарства за високо кръвно налягане; Лечебна практика

Ефективни домашни лекарства за високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане (хипертония) е състояние, което трябва да се приема сериозно. Прекалено високото кръвно налягане натоварва съдовата система, ускорява развитието на артериосклероза и е един от рисковите фактори за инфаркти и инсулти.

Понастоящем хипертонията се превърна в широко разпространено заболяване. В много случаи промените в начина на живот могат да понижат кръвното налягане. Ако това не е възможно, се предписват антихипертензивни лекарства, особено ако нивата са много високи. Във всеки случай грижата от лекар е от съществено значение. Домашните лекарства за високо кръвно налягане се използват за профилактика, когато стойностите са само леко повишени, но могат да се използват и заедно с конвенционалната медицинска терапия.

Първа важна стъпка: обърнете внимание на правилната диета

Съзнателната диета е предпоставка за здравословно кръвно налягане. Известно е, че чесънът, лукът и див чесън могат да намалят донякъде повишените стойности - при условие, че се ядат редовно. Диетата трябва да е с ниско съдържание на сол. Храната е най-добре рафинирана с различни билки. Любимият и босилек например са сред кулинарните билки, които могат да имат положителен ефект върху хипертонията.

Много сол в храната може да доведе до високо кръвно налягане. Ето защо, опитайте се да подправяте с ароматни билки възможно най-често при готвене. (Изображение: Морска вълна/fotolia.com)

Пресните плодове, богатата на фибри храна и малко животински продукти са част от здравословната диета. Проучванията показват, че вегетарианците са по-малко склонни да страдат от хипертония, отколкото хората, които често имат месо и колбаси в менюто си. Ако обаче обичате да ядете парче месо от време на време, трябва да обърнете внимание на качеството и да изберете говеждо, агнешко или дивеч вместо свинско месо.

Калият е антагонистът на натрия и следователно е важен за високото кръвно налягане. Храните, богати на калий, включват спанак, копър, броколи, карфиол, сушен бял боб и сушени кайсии.

Понижете кръвното налягане с упражнения

Умерените упражнения, за предпочитане на чист въздух, имат дългосрочен положителен ефект върху кръвното налягане. Разходки, бърза разходка, колоездене или плуване - основното е, че е и забавно. Преди започване на спортните дейности обаче определено трябва да се обсъди с лекуващия лекар. Редовното упражнение укрепва сърцето и кръвообращението и същевременно намалява хормоните на стреса. Важното е да бъдете последователни. Силовите тренировки и изометричните упражнения обаче не са подходящи, тъй като могат да доведат до внезапно покачване на кръвното налягане.

Здравословно кръвно налягане чрез намаляване на наднорменото тегло

Причини за високо кръвно налягане често са наднорменото тегло или затлъстяването, липсата на упражнения, лошата диета, твърде много алкохол, тютюнопушенето и постоянният стрес. Загубата на телесно тегло не е лесно, но е една от най-ефективните мерки за неговото намаляване. Тези, които се разклащат и последователно се справят със загубата на тегло, често изпитват успех по няколко начина: Защото в хода на диетата, напр. определен колективен спорт или здравословно готвене с приятели за ново хоби не само сваля паунда по-леко, но и увеличава радостта от живота.

Пийте алкохол умерено

Над определено количество алкохолът може да допринесе за повишаване на кръвното налягане. Най-добре е засегнатите да пият бира, вино или други алкохолни напитки само рядко и ако да, само умерено. От гледна точка на Германската лига за хипертония приемът на алкохол до 30 g алкохол на ден, което съответства на около две чаши вино или бира на ден, се счита за „неутрално на кръвното налягане“. Жените не трябва да консумират повече от 20 грама алкохол на ден, тъй като обикновено са по-леки и разграждат алкохола по-бавно.

Умереното удоволствие си заслужава по два начина: тъй като много алкохолни напитки повишават апетита и водят до глад, което от своя страна насърчава затлъстяването - един от основните рискови фактори за хипертония.

Променете начина, по който се справяте със стреса

Много страдащи от хипертония са стресирани и напрегнати. Техниките за релаксация са избраният метод тук. Спокойствието и спокойствието допринасят за факта, че стресът може да бъде преработен по-добре, сърцето вече не е толкова стресирано и по този начин кръвното налягане се подобрява.

Много здравни осигуровки, но и центровете за образование за възрастни, предлагат различни упражнения и процедури за намаляване на стреса, като например Ци Гун, автогенно обучение или йога. Разходка на чист въздух или художествена дейност, като рисуване или занаяти, също може да намали нивото на стрес и да внесе малко лекота в живота.

Настойката от чай с корен от валериана може да помогне на страдащите от хипертония, стресирани да намерят повече вътрешен мир. (Изображение: unpict/fotolia.com)

Ефективни билки срещу хипертония

Билките, които са подходящи като домашни лекове, включват цветове на глог, листа от маточина, имел, хвощ и корен от валериана. Следната чаена смес е подходяща за засегнатите, които често са подложени на стрес и имат високо кръвно налягане:

3 части цветя от глог,
2 части листа от маточина
5 части корен от валериана и
5 части имел се смесват в аптеката.

Алтернативно, инфузия с цветя глог може да бъде много полезна, тъй като те могат да помогнат при нервно напрежение, стрес и тревожност. Като добавка има имел, който отдавна се препоръчва от алтернативни лекари за нормализиране на леко повишени стойности.

2 части цветя от глог,
2 части хвощ и
4 части имел като смес от аптеката.

Други ефективни лечебни растения са лавандула и пасифлора. Тези две билки могат да се използват и като чай. Обогатени с валериана и маточина, те правят напълно релаксираща смес.

Маслиновите листа са полезни и малко по-ниско кръвно налягане. Една до две чаени лъжички от това се заливат с четвърт литър вряща вода и се прецеждат след десет до 15 минути. Пийте по три чаши на ден на малки глътки.

За всички споменати видове чай е важно те да не се пият непрекъснато максимум шест седмици. След това направете почивка или сменете вида или сместа от чая.

Лечение на Кнайп

Приложенията от областта на хидротерапията според Себастиан Кнайп са прости домашни средства, които са доста полезни при леко високо кръвно налягане. Изпитан пример е издигащата се баня за ръце: За да направите това, напълнете умивалника с 35 ° C топла вода и изкъпете предмишниците си в него. Температурата трябва да се повиши до 39 ° C в рамките на петнадесет минути.

Друг вариант са редуващи се душове, които започват с топла вода между 36 ° C и 39 ° C. Това е последвано от студено изливане, при което водата трябва да има температура между 10 ° C и 16 ° C. Важно е винаги да започвате с правилното, т.е.далеч от сърцето.

Опасност: Пълните бани не са подходящи за страдащите от хипертония. Те натоварват твърде много сърдечно-съдовата система.

Издигащата се баня за ръце според Себастиан Кнайп е нежен и ефективен метод за понижаване на кръвното налягане. (Изображение: britta60/fotolia.com)

Режим против високо кръвно налягане с чесън с лимон

Тези, които искат да понижат кръвното си налягане по естествен начин, ще намерят ефективно домашно лекарство в изпитаното изпитано чесново-лимоново лекарство. Лекарството е подходящо и за артериосклероза и шум в ушите.

1. 3 -5 органични лимона се измиват с гореща вода и се нарязват на малки парченца
2. Добавете около тридесет обелени скилидки чесън и 500 милилитра вода, след което цялото нещо се пасира заедно
3. Добавете още 500 милилитра вода и загрейте сместа до 70 ° C
4. След това се прецежда през кърпа или филтър за кафе, пълни се в бутилка и се съхранява в хладилника.

Лечението продължава около 6 седмици. През това време трябва да пиете около една чаша от сместа чесън и лимон всеки ден. Дали преди или след хранене трябва да се реши според индивидуалните предпочитания.

Естествена помощ от мед и ябълков оцет

Медът е не само добро домашно лекарство за възпалено гърло или кашлица, но се препоръчва и за хора с високо кръвно налягане. Ензимите и витамините, които съдържа, могат да помогнат. Преди много години медът е бил известен като лек за хипертония в древен Египет.

Ябълковият оцет е едно от многостранните домашни лекарства. Той се подкислява, подпомага изгарянето на мазнини, помага при прочистването и споменаването му не трябва да липсва и в случая на естествените потискащи кръвното налягане. Супена лъжица ябълков оцет, смесен с чаша тиха вода сутрин, може да помогне. Съдържащият се калий насърчава отделянето на готварска сол.

Хранителни добавки

Маслото от черни семена е изпитано домашно лекарство и е хранителна добавка. Ежедневният прием помага да се поддържат артериалните стени еластични и по този начин прави нещо срещу прекомерно високите стойности. Маслото от черни семена може да се приема в течна форма или под формата на капсули.

Ароматерапия с етерични масла

Етеричните масла, използвани правилно, също могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане до известна степен. Лавандула, майорана, маточина, иланг-иланг и градински градински чай са особено подходящи за ароматерапия. Независимо кое масло се използва, винаги трябва да се обръща внимание на чистотата и качеството.

Етеричните масла се използват най-добре в арома лампа. Две до три капки са достатъчни за ароматизиране на стая от 20 до 25 квадратни метра. Тази процедура не трябва да се използва, ако в една стая има хора, които са по-склонни към хипотония (ниско кръвно налягане).

Много упражнения на чист въздух предотвратяват недостиг на витамин D. (Изображение: ARochau/fotolia.com)

Предотвратяване на недостиг на витамин D

Различни проучвания показват, че липсата на витамин D може да доведе до високо кръвно налягане. Това е в предварителния си етап под кожата и е необходимо за клетъчните функции в цялото тяло и за защита срещу свободните радикали.

Излагането на слънчева светлина превръща предшественика в активната форма, необходима на тялото. За целта обаче хората трябва да се излагат на слънце незащитени в продължение на половин час на ден и най-вече да оставят предмишниците им да греят.

Ако има твърде малко слънчева светлина, витаминът трябва да бъде доставен. Особено през тъмните месеци това е особено важно за „картофените дивани“ или възрастните хора, защото много хора дори не знаят, че за тях не се грижат адекватно. Поглъщането чрез храна е недостатъчно, така че в случай на дефицит на витамин D през зимата може да се наложи прием на подходяща хранителна добавка. Това обаче не бива да се възприема самостоятелно. Най-добре е предварително да си направите кръвен тест, за да разберете правилната доза. (sw, не)

Информация за автора и източника

Този текст отговаря на изискванията на специализираната медицинска литература, медицински насоки и текущи изследвания и е проверен от медицински специалисти.

Ханс Гасперл: Здравословен сам: Изпитани лечебни знания на Себастиан Кнайп Здравословен сам: Изпитани лечебни знания на Себастиан Кнайп, здравей; Издание: 2-ро издание (23 октомври 2015 г.)
Ръководство за пациенти с хипертония, Германска лига за хипертония, Германско дружество за хипертония и профилактика, (достъп до 17 август 2019 г.), Германска лига за хипертония
Моника Вернер, Рут Брауншвайг: Ароматерапевтична практика: Основи - Профили - Показания, Verlag Karl F. Haug (11 май 2016 г.)
Чесън: аромати за кръвно налягане, Ärzteblatt, Deutscher Ärzteverlag GmbH (достъп до 19 август 2019 г.), Ärzteblatt
Flemmer, A .: Лечение на високо кръвно налягане по естествен път, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2013
Йорг Грюнвалд, Кристоф Янике: Алтернативно изцеление, Gräfe и Unzer Verlag, 2006

Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.