Разполага с нови автобуси и нови часовници - TFWG12

Уважаеми последователи!

Вече можете да прочетете за последните новини и новини в блога ни.

7-13 октомври. нашите седмични новини:

Нов клас: Йога на гръбначния стълб в четвъртък от 9 сутринта
Още уроци по пилатес: вместо 1 в сряда, можете да избирате от 2 класа по пилатес! Новият клас започва в 17:00 и веднага след това Пилатес в обичайното 18-часово време.
Нови треньори пристигане: Krisztina Gárdosi DeepWork ще проведе тренировка
….и Зелений Линда, кой прави TRX и спининг (велоергометър)

Защо йогата на гръбначния стълб е добра?

Съвременният човек произтича от начин на живот опорно-двигателния апарат проблеми борба (лоша стойка, заседнала или физическа работа), която може да бъде лекувана само с целенасочено съзнателно движение. Целта на гръбначната йога е да възстанови здравето на физическото тяло.

Структура на часовника:

Практическа (асана) част

Гръбначният стълб е опорният стълб на нашето тяло, който изисква внимание и грижи. НА за подобряване на съхраняването, а за свободното и здравословно движение на гръбначния стълб е от съществено значение да се тренира, укрепва, разтяга цялото тяло, така че всички останали части на тялото ставата му също е здрава и гъвкава бъда.

Правилно дишане/дихателни упражнения:

Основата на правилната стойка и всяко движение е дишането, на което често не обръщаме достатъчно внимание. Спиналната йога се разтяга и освобождава мускулите около гръдния кош, което е предпоставка за свободно дишане. Съзнателното дишане с правилното темпо и динамика има пряк ефект върху нервната система, енергийните процеси (и по този начин на цялото съзнание).

Релаксация

Всеки клас завършва с водена релаксация, която пълно физическо и психическо отпускане води до състоянието му.

За кого се занимава йога на гръбначния стълб?

Йога упражнения за гръбначен стълб безопасно и просто, макар и не непременно лесно, въпреки това те могат да бъдат усвоени за всеки. Положителните им ефекти могат бързо да бъдат изпитани както на физическо, така и на психическо ниво. С редовни упражнения, тялото ви ще бъде по-силно, по-гъвкаво. След занятие по йога на гръбначния стълб преместихте цялото си тяло от главата до петите и много повече благодарение на релаксация. си тръгвате по-спокойни, както пристигнахте. Пристрастяването е гарантирано.

Още уроци по пилатес

От 2 октомври на седмица плюс 1 час пилатес можете да го намерите в графика, което означава, че Линда ви чака два часа в сряда.

В понеделниците: 18: 00-19: 00
Всяка сряда: 17: 00-18: 00 (НОВО) и 18: 00-19: 00
В неделя, на всеки две седмици 10:00 - 11:00