Домашни лекарства за понижаване на високи нива на кортизол - стъпка към здравето

Кортизолът е хормон, произведен от надбъбречните жлези. Освобождаването им се дължи на два фактора.

лекарства

Първият е, че се секретира в отговор на стрес. Вторият се дължи на по-ниско от нормалното ниво на глюкокортикоиди в кръвта.

Функции на кортизола

Кортизолът има няколко функции в метаболизма:

  • Повишава кръвната захар
  • Метаболизира мазнините, въглехидратите и протеините
  • Отслабва имунната система

Висок кортизол, стрес и наднормено тегло

Мозъкът има механизми за справяне със ситуации, които произвеждат високи нива на стрес или безпокойство. Един от тях е освобождаването на кортизол. Когато този хормон се освободи, нивата на кръвната захар се повишават. След това тази глюкоза носи големи количества енергия за мускулите.

Това проучване, публикувано от списание за невропсихиатрия в Чили, подчертава връзката между този хормон и психиатричните разстройства. Следователно хората, които са подложени на стресови ситуации всеки ден, могат да развият състояние на хронично освобождаване на този хормон. Това има отрицателни последици за организма.

Симптоми на висок кортизол

Ако имате някой от тези симптоми, тогава може да страдате от последиците от високия кортизол:

  • Наддаване на тегло и натрупване на мазнини в коремната област
  • Депресия
  • Повишено кръвно налягане
  • Безпокойство
  • Стареене
  • Слаби мускули

  • Драстични промени в апетита, които могат да бъдат както загуба на апетит, така и ненаситен глад
  • Желание да ядете храни с високо съдържание на захар или сол
  • Емоционални промени като гняв, раздразнителност или нужда от плач
  • Намалено сексуално желание
  • Затруднено възстановяване от вирус или настинка
  • Замайване при ставане

Има няколко естествени стъпки, които могат да бъдат предприети за понижаване на високите нива на кортизол и по този начин да се подобрят тези досадни симптоми. Освен че са досадни, те могат да се превърнат и в опасност за здравето.

имайте здравословна диета

Едно от най-забележимите последици от високите нива на кортизол е наддаването на тегло. Това потвърждава това изследване, проведено от Университета на Ла Фронтера (Чили). Най-важното нещо за контролирането му е храната. Наистина може да бъде полезно да се ядат определени храни: