Домашна салата от аспержи - двойно сърце без лактоза
Тази лактоза в млякото или млечните продукти като кисело мляко, масло и др.
Можете да използвате всички храни без добавки без колебание.
За съжаление няма възможност за непоносимост към лактоза, например повече.
Много хора страдат от много неудобни стомашно-чревни проблеми и не само.
Съставки за 4 порции
| 1 | Федерация | зелени аспержи |
| 1 | глава | броколи |
| 1 | Супена лъжица | зехтин |
| 2 | Супена лъжица | Сусамови семена, леко препечени |
| сол |
подготовка
Обелете аспержите и подрежете краищата им. Отделете броколите от дръжката и отрежете малките цветчета.
Сложете аспержите и малките цветчета броколи заедно в достатъчно голям тиган и задушете и двете за около 10 минути. Зеленчуците вече трябва да са меки, но все пак твърди за хапване.
Загрейте олиото в друг тиган. След това сложете копията с аспержи и малките цветчета броколи в този тиган и ги запържете за кратко. Сега добавете сусам и леко осолете зеленчуците.