Домашна работа Барбаро
По целия свят здравните организации и местните власти предлагат - и все повече се доверяват - хората да останат у дома, да избягват публичните пространства и да упражняват социално отчуждение, за да забавят разпространението на COVID-19. Ако нямате достатъчно късмет да имате велосипед Peloton или друга изискана фитнес техника, която да тренирате у дома, все пак можете да получите сериозна тренировка. Чудесен начин да поддържате форма, като същевременно избягвате фитнеса, йога студиото или упражненията, е да изпробвате новото приложение за фитнес.
Изборът от приложения, които предлагат тренировки при поискване, се разрасна през последните няколко години - приложения, които могат да ви помогнат да работите от вкъщи, докато работите от вкъщи. Много от тях правят специални сделки, чакайки повече хора да се приберат вкъщи и да избягват социалните пространства. С тези приложения можете да следвате заедно с всеки клас като йога, интервални тренировки с висока интензивност (HIIT), бягаща пътека или стоящо колоездене.
По-лесно е да се тренира в хол
Можете да гледате предварително записан видеоклип, да се присъедините към групова презентация на живо или да изберете клас с участници на живо или участници, живеещи до инструктора в стаята. Ако искате да имате много малко взаимодействие с други хора, определено можете да изберете приложения, тренировки, които можете да тренирате в рутината си, използвайки само звук. Ако използвате мобилно приложение за обучение, помислете за свързване с Apple Airplay или Google Chromecast, за да изпратите емисията на по-голям екран. Това улеснява малко тренировките в хола или спалнята.
По-долу има 10 фитнес приложения, изброени по азбучен ред, които можете да използвате у дома, за да запазите активността си, като същевременно поддържате социална дистанция. Ако работите по други аспекти на здравето си, разгледайте нашия списък с любимите ни приложения за фитнес, които включват приложения за отслабване, както и приложения за проследяване на дейности и спорт на открито. 8fit е чудесно приложение за тренировки при поискване, ако искате да добавите и диетична програма към фитнес плана си.
Това приложение създава персонализирана програма за тренировки за вас въз основа на резултатите, които искате да видите. Това е за тези, които обичат много насоки, предложения, напомняния и инструкции. Вие избирате цел, шансовете да отслабнете, да получите по-добър мускулен растеж. Можете да направите целта по-конкретна, като например намаляване на телесните мазнини с 20 процента за три месеца. 8fit отчита много подробности за вас, когато създавате своя фитнес план, като например кой етап от деня тренирате, или дали сте амбициозен готвач, или по-скоро просто приготвяне на храна. Ще видите реалистична оценка за това колко трудно или лесно ще бъде постигането на вашите цели.