Домашен уелнес Изживяване в банята, без да напускате апартамента си Диета и фитнес
1. Запалете свещи!
Съществен елемент от домашния уелнес. Ароматизирани свещи и тамян се използват при масажи и други лечения за отпускане на тялото и ума. Използвайте свещи, съдържащи етерично масло. Ако отпуснете се ако искате, изберете лавандула, ако искате да ободрите, енергизирате, опитайте евкалипт.
2. Слушайте мека, успокояваща музика
Сигурно сте забелязали, че в спа центровете и уелнес центровете често на заден план има тиха и спокойна музика, поради което. Добре подбраната музика може да забави ума и да отпусне тялото, намаляване на сърдечната честота. Музиката допринася за повишеното производство на серотонин, което облекчава симптомите на тревожност и ги прави по-щастливи, по-балансирани.
DF съвет:
Проверявайте пулса си, докато слушате музика: ако ускорите, музиката вероятно ще се върти, ако забавите, сте намерили идеалния ритъм за отпускане.
3. Използвайте етерични масла!
Ценни масла, извлечени от растения, регенерират кожата. Не забравяйте да изберете естествени, а не синтетични масла! Никога не поставяйте етерично масло директно върху кожата си и следвайте по-малко повече правила, особено ако кожата ви е чувствителна.