Домашен сладолед в три съставки

Кой не обича сладолед? Но всички го избягваме, защото има много калории и никога не се знае кога да се спре.

сладолед

Но прекрасният летен десерт не винаги трябва да идва с чувство за вина. Можете да приготвите вкусен сладолед у дома, който можете да ядете без никаква вина, по всяко време, когато искате нещо сладко.

Среден банан (около 126 грама) се счита за порция. Порция банани съдържа 110 калории, 30 грама въглехидрати и 1 грам протеин. Бананите са естествено без мазнини, холестерол и натрий.

Фибрите, калият, витамин С и В6 в бананите са полезни за сърцето. Увеличаването на приема на калий, заедно с намаляването на приема на натрий, е най-важната промяна, която може да направи диетата на човек, за да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания, според д-р Марк Хюстън от медицинското училище Вандербилт.

Представяме ви вкусна рецепта за плодов сладолед, направена бързо в домашни условия.

За начало сложете замразените банани в блендер, добавете киселото мляко и сложете всичко в купа с капак. След това сложете малините на огъня и варете, докато се образува сос. Изсипете го върху получената смес и с помощта на клечка за зъби разпределете сиропа в цялата смес.

Поставете всичко във фризера за поне четири часа. След това сервирайте с бисквити.