Домашен енергиен крем; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог
Това е неразделно допълнение за спортиста с енергийната напитка, енергийната лента и енергийния гел. Домашният енергиен крем осигурява интересна енергийна добавка по време на закуските и храненията преди и след тренировка. Този допълнителен принос е предпочитан в спортовете за издръжливост като маратон, бягане на пътека, триатлон, колоездене ... но и по време на тренировките ви по културизъм, кросфит, футбол, ръгби, тенис ...
Давам ви проста рецепта за домашен енергиен крем да направите себе си, което е идеално за спортисти, спазващи вегетарианска, веганска и безглутенова диета. Версията без лактоза е възможна чрез отвращение към животинското мляко. Могат да се използват сокове от ориз, овес, бадем, спелта, кестен ....
Забележка: рецептата за домашен енергиен крем е много лесна за приготвяне и много икономична в допълнение.
Съставки за 4 крема енергийна къща Nicolas Aubineau (твърди вещества) от ± 200-250g
1 л животинско мляко (краве, козе, овце и др.)
0,5 g прахообразен магнезиев цитрат
4 чаени лъжички течен екстракт от кафе
4 чаени лъжички смляна куркума
4 чаени лъжички смлян черен пипер
2 капки етерично масло от лимон
Nicolas Aubineau домашен енергиен крем цена
1 домашен енергиен крем: ± 1,20 €.
Средна хранителна информация Домашен енергиен крем
| Среден анализ (1) | Домашен енергиен крем (2) | % VNR Домашен енергиен крем (3) |
| Енергия (kcal) | 284.4 | |
| Протеини (g) | 11.7 | |
| Мазнини (g) | 6 | |
| Въглехидрати (g) | 44.4 | |
| от които захари (g) | 5.2 | |
| Магнезий (mg) | 67.6 | 19% |
| Калций (mg) | 34.3 | 4% |
| Фосфор (mg) | 203.8 | 29% |
| Калий (mg) | 353,5 | 18% |
| Натрий (mg) | 63.7 | |
| Желязо (mg) | 1.6 | 11% |
| Цинк (mg) | 1.6 | 16% |
| Мед (mg) | 0.4 | 37% |
| Манган (mg) | 1.3 | 64% |
| Йод (µg) | 50.5 | 34% |
| Селен (µg) | 126.6 | 230% |
| Витамин Е (mg) | 0.6 | 5% |
| Витамин С (mg) | 2.5 | 3% |
| Витамин D (µg) | 0 | 0% |
| Витамин В1 (mg) | 0.2 | 14% |
| Витамин В2 (mg) | 0 | 0% |
| Витамин B3 (mg) | 2.0 | 13% |
| Витамин В5 (mg) | 0.6 | 10% |
| Витамин В6 (mg) | 0,3 | 20% |
| Витамин В9 (µg) | 70.4 | 35% |
| Витамин В12 (µg) | 0 | 0% |