Домашен бульон по време на диета за отслабване добър рефлекс Блогът

домашен

По време на диета за отслабване, салата и леки храни обикновено са това, което диетолозите повтарят отново и отново.

Някои обаче твърдят, че бульонът също може да бъде чудесна алтернатива. Освен това, някои експерти предпочитат детоксикиращи зеленчукови бульони за по-бързи ефекти за отслабване. Ами домашните бульони ?

Колко калории има в домашния бульон ?

Отговорът на този въпрос е много приблизителен. Хранителната стойност на домашния зеленчуков бульон и с месото често е различно. Но като цяло зеленчуковите бульони са много по-нискокалорични от пилешките или телешките бульони. Всъщност учените са показали, че зеленчуковите бульони съдържат около 5 калории и пилешки бульони около 9,16 калории.

Дали органичният домашен бульон е добър съюзник за отслабване ?

Домашно приготвените органични бульони могат да бъдат отлични съюзници за отслабване. Зеленчуковите бульони могат да съдържат здравословна доза детокс зеленчуци, като зеле и артишок, и по този начин подобряват чревния транзит. Месните бульони от своя страна ще осигурят добра доза протеин за подпомагане изгарянето на мазнини в тялото.

Как правилно да консумираме домашен бульон за отслабване ?

Така че бульонът е наистина ефективен за отслабване, по-добре е да следвате детокс лечение от 3 до 4 дни. През това време трябва да консумирате само бульон. Можете да редувате съставките на вашия домашен бульон за още по-голяма ефективност.

Внимавайте обаче да не превишавате 5-те дни от диетата, за да избегнете риска от дефицит, особено за тези, които изпълняват или следват едновременно интензивна спортна програма.

Домашен бульон: бърза и безглутенова рецепта

Състав:

  • 1 литър вода
  • 250 гр. Пиле с труп
  • 1 глава лук
  • 1 стрък целина с листа
  • 1 морков
  • 3 скилидки пресен чесън, смлени
  • 3 клонки пресен магданоз
  • 2 клончета суха мащерка
  • 1 дафинов лист
  • ½ чаена лъжичка смлян черен пипер
  • Сол

Подготовката:

  • 1 - Поставете всички съставки в тенджера от 2 литра
  • 2 - Варете при висока температура
  • 3 - Намалете температурата, покрийте и оставете да къкри 30 минути. Препоръчително е да използвате бавна печка за по-добро готвене
  • 4 - Филтрирайте върху съд, достатъчно голям, за да събере цялата течност. Зеленчуците могат да се поставят в термомикс и да се ядат в супа с останалото пиле

Възможно е да замените пилешкото месо с пуешко месо и дори говеждо с костите за повече вкус.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).