Домакинската работа е спорт Това е колко калории консумира почистването

Домакинската работа е спорт

Това е колко калории изгаряте при почистване

01.06.2020 г., 13.47 ч. | dpa

Нагоре по стълбата и отново надолу: Почистването на прозорци може да бъде изтощително - и с това и добра тренировка. (Източник: Кристин Клозе/dpa/tmn)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Нямате време, особено нямате настроение за почистване на прозорци? Какво ще кажете за жертване на седмичния джогинг кръг и превръщането на домакинската работа в спортна сесия?

Средно 320 килокалории на час могат да бъдат изгорени, ако движенията, които се правят при почистване на прозорци, се извършват интензивно, обяснява потребителската инициатива.

Изкачването и слизането по стълбата повишава издръжливостта, подобно на изкачването по стълбите. За да направите това, трябва съзнателно да се разтегнете дълго, когато почиствате горните зони на прозореца - като упражнение за разтягане. За долните зони сгъвате коленете и след това се натискате отново нагоре със сила - като при клякане.

Избърсването също така изгаря много калории

Ако искате да разширите спортното почистващо устройство, можете да изгорите около 200 килокалории с 15 минути избърсване; цялостното търкане на плочки води до загуба на 75 килокалории едновременно - и тренира мускулите на гърдите и ръцете.

Защита от инфекция:Трябва ли работодателят да плати маската?
Купони, фитнес, срещи с приятели:Какво е позволено къде сега?
Това малко домакинство:Затова децата трябва да помагат в домакинската работа

Посочените стойности се отнасят за възрастен с тегло 70 килограма.