Дом за възрастни хора и старчески дом Булагрия - отглеждане на плодове и зеленчуци
Храброво
Отглеждане на плодове и зеленчуци за самодостатъчност
Ежедневните упражнения и чистият въздух са здравословни и са особено забавни, ако ги комбинирате директно с полезна дейност. Градинарство: Защото това е полезно не само за фигурата, но и за психиката ни. Независимо дали сте във вашата собствена градина, на балкона, в градината или в наета зеленчукова плоча. Нищо чудно, че в много страни се празнува „Ден на градината“.
Зеленчуци и плодове от собственото ви отглеждане - това в началото звучи като много работа и голяма градина. Неправилно. От една страна, да имате собствена малка зеленчукова ферма е много по-забавно, отколкото усилие, а от друга, новото желание да отглеждате сами расте почти навсякъде - дори в най-малките градини, на тераси и балкони.
Независимо дали това е наистина вярно или просто резултат от вашата собствена градинарска гордост: Вашата собствена реколта просто има по-добър вкус: Лукът в неделя бъркани яйца, ягодите на тарталетката и доматите в салатата са прясно събрани, гарантирани екологично и на масата по възможно най-краткия път. И особено по-малките сортове за домашно отглеждане често са особено интензивни в своя аромат.
Това, което не се яде веднага, може също да бъде консервирано в масла, пасти, лютеници или конфитюри за следващата зима или чудесно подарено. В допълнение към кулинарните предимства, има много други основателни причини за вашата собствена малка плодова и зеленчукова градина у дома, която обогатява уикендите и вечерите по много начини. Независимо дали с много време и ангажираност или в най-малкия мащаб - засаждането, отглеждането и прибирането на реколтата осигурява спокойни моменти на чист въздух.
Голяма част от онова, което преминава от ръка в уста, в купата за салата, в тавата за печене или в консервиращия буркан през годината цъфти и мирише интензивно преди прибиране на реколтата. Това не само радва градинаря, но и пчелите, пчелите, бръмбарите и пеперудите.
От пролетта до есента можете да се насладите на вашия собствен екологичен оазис на благосъстоянието.
Шест добри причини да вземете лопатата:
Градинарството е функционално обучение
Функционалното обучение означава изпълнение на модели на движение, които всъщност се използват в ежедневието. Типични тренировъчни единици са клекове или ходещи стълби.
Градинарството използва огромен брой мускулни групи: повдигане, бутане, копаене, огъване и др. Използва се цялото тяло. Тези, които редовно работят в градината, могат ефективно да тренират мускулите, които се използват в ежедневието, а също така консумират много калории. Така че, ако сте редовно активни в градината, можете да си спестите фитнеса, поне през лятото.
Работата в градината укрепва сърцето
Както всяка физическа активност, градинарството е полезно за сърцето. Той действа по подобен начин на умерената издръжливост или кардио тренировките, защото въпреки че не се потите, както при спринт или усилен спорт, все пак стимулирате кръвообращението. Дори тези, които искат да свалят няколко килограма, могат уверено да посегнат към градинската лопата. Изкопаването, рязането на дървета или косенето на тревата също така изгаря мазнините. Ако се опитате достатъчно, можете да изгорите до 400 калории на час. Шоколадовото блокче от предния ден е почти забравено.
Това, че сте на открито, ви прави щастливи
Междувременно много изследвания показват, че прекарването на времето сред природата ни прави по-щастливи и спокойни. Много зелени, пламтящи цветове, успокояваща вода. И вие също можете да се възползвате от тези положителни ефекти във вашата собствена градина или градина. Зеленото, многото цветове и успокояващите естествени звуци действат релаксиращо, понижават кръвното налягане и облекчават болката. Градинарството има и медитативен характер чрез сеитба, засаждане и копаене в земята с ръце. По този начин помага за още по-ефективно намаляване на стреса и осигурява добро настроение.
Освен това е известно, че физическата активност освобождава хормони на щастието, които ви поддържат в добро настроение дълго след работа. Градинарството също помага за намаляване на стреса и е истинско съкровище за почивка и релаксация.
Засадете и приберете себе си за по-здравословна диета
Тези, които също засаждат плодове или зеленчуци, а не само цветя, могат да се възползват два пъти. Не само чрез релаксация, тренировки и фитнес, но и чрез здравословно хранене. С всичко, което отглеждаме сами, знаем точно откъде идва, че не са използвани пестициди и освен това спасяваме транспортния път.
И нека бъдем честни: Вашите собствени домати или ягоди имат най-добър вкус!
Градинарството подобрява всички сетива
Особено в този ден и възраст, когато рядко сте на открито, постоянно изложени на музика или шум от движението и гледате екрани и дисплеи ден след ден, за сетивата ни е истинско удоволствие да вземем много впечатления, докато работим в градината.
Използват се обонянието, слуха или усещането за допир, практикуваме баланс, разтягане и разтягане. Тялото ни може да си спомни за какво всъщност е създадено. Това също така насърчава творчеството в същото време, защото ние се връщаме в хармония със своето същество и нашите възможности. Приемането на много естествени впечатления по време на работа в градината е балсам за душата.
Градинарството не само ви помага, но и на другите
Не на последно място, вие не само правите добро, когато работите в градината, но също така и вашите ближни хора и околната среда. Добре поддържаната градина разкрасява пейзажа, подобрява въздуха и може да бъде оазис на благосъстоянието на другите.