Долу вдлъбнатините! 7 съвета срещу целулита - Shape World

Категории

Отслабване (263)
Действие (7)
Всички 4)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

Всички знаем проблема: Никой не иска малките вдлъбнатини и подутини, които са предпочитани по седалището и бедрата. За съжаление обаче между 80 и 90 процента от всички жени над 20 години са засегнати от портокалова кора.

Как можете да обявите война на малките вдлъбнатини и най-добре да ги предотвратите, ще ви разкажем тук:

1. Пийте много

Поне два литра течност на ден осигуряват стегната кожа. Разбира се, имаме предвид вода, а не лимонади или сладки напитки!

2. Упражнявайте се редовно

Упражненията увеличават изграждането на мускули, изгарят мазнините и насърчават кръвообращението в седалището и краката. Особено подходящи спортове са джогинг, колоездене, плуване или целеви силови тренировки за крака и седалище.

3. Правилното хранене

Трябва да ядете малко храни, образуващи киселина, като алкохол, кафе, бяло брашно или захар. Вместо това яжте повече алкални храни като зеленчуци, пълнозърнести храни или плодове, за да избегнете прекалено подкисляване.

4. Редуващи се душове

Редуващи се душове могат да ви помогнат да активирате кръвообращението и лимфата. За да направите това, трябва да редувате температурата на топло и студено три пъти последователно при душ.

5. Без цигари и алкохол

Луксозните храни са не само нездравословни, но и насърчават образуването на целулит. Консумацията на никотин и алкохол лишава организма от важни хранителни вещества, които са необходими за стабилна съединителна тъкан.

6. Не се слънчеви бани твърде дълго

Силното излагане на слънце създава летен тен, но уврежда кожата и разгражда колагена. Това насърчава дълбоките бръчки и преждевременното стареене на кожата. Затова нанасяйте редовно слънцезащитни продукти и не къкри на слънце твърде дълго!

7. Целулитни масажи

Масажите стимулират метаболизма и насърчават кръвообращението. Има различни помощни средства, като например масажни ръкавици, ролки или устройства, с които можете да работите върху засегнатите части на тялото. Като редовна рутина вечер, можете също да се отпуснете и да намалите стреса.