Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците!
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от ricІ (гост) (213.30.139.xxx) на 04/01/08 в 19:01:54
Глупости, че този RDS е от шведския метод от 60-те години (доста преди основаването на ABBA, за да кажем дали е било добро време). Алборг, а след това и нейният колега Бергстром, разработиха тези планове за разделена диета в своята лаборатория, пълна с асистенти, които свързваха двата края, позирайки за местен Дейвид Хамилтън. Заедно с експерименти с механичната устойчивост на различни системи на мухи, Ahlborg и Bergstrom измерват увеличени запаси от гликоген в техните морски свинчета, подложени на RDS. От "нормално" ниво от 80-120, то се повишава до над 150 mmol/kg.
Така че работи. Но проблемът е, че протоколът отнема много време. Усещане за умора, проблеми с храносмилането, няма много смисъл да се изморявате нервно и в мускулите няколко дни след маратон. Ударът (и цената) на голямото усилие за отпадане на резервите преди презареждането им не е най-полезният. Поемането на риск да бъдеш раздразнителен и не много уверен физически преди състезание не е голямо; да се чувствате дебели и меки, а не слаби и пкчу.
За щастие има страни, по-добри от Швеция в наши дни, за да получат страхотни преживявания със стресово хранене и да се срещнат с не особено срамежливи асистенти: Австралия. И особено в „Катедрата за човешко движение и наука за упражненията, Университет на Западна Австралия“, където е разработен план, чиято производителност не трябва да ви оставя безразлични, мързеливи банди. Необходим е само един ден, за да се зареди до максимум.
Тя се основава на този принцип: интензивните мускулни упражнения стимулират синтеза на гликоген повече от умерените мускулни упражнения.
Протоколът е малко Light-Mielou-Standard, за тези, които познават напредналите тренировки, практикувани в спортната академия на Maisalf: 5 минути загрявка, след това спринт от 2'30 "за всички Питър, кратка почивка и още един луд спринт от 30 инча. Малко прекалено възстановяване и въглехидратното насилствено хранене започва. Можете да се възползвате от възможността да отидете директно в пекарната и да плесните кроасани. Идеята е, че "вратите" за пълнене на гликоген ще се отворят веднага след интензивно усилие. Храната може да се усвои 20 минути по-късно. С за австралийците получават резултати от 200 mmol/kg.
(Е, нямах смелостта да изхвърля това на поста на стари носталгични хора от RDS. Малко като камшик в розово Одло, който влиза в бар, пълен с Адски ангели, и казва „И така, момичета, нека поговорим парцал? ”)
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от (гост) (82.245.9.xxx) на 04/01/08 в 19:41:15
ricІ, за този принос предлагам да бъде издигната статуя във ваша чест с този надпис
„На победителя в RDS, благодарна ацетонова травма“
Благодаря ти.
Скоро ще го тествам.
Ако се получи, аз му наказвам да те целуне по челото вместо мен.
Ако вземам 2 килограма твърде много, в допълнение към останалите, излишно го инструктирам да ви постави чугунени тежести на крехките ви рамене на бактериите на ИТМ.
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от отстранен (член) (206.65.175.xxx) на 04/01/08 в 19:43:54
наистина е много интересно, някой е тествал?
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от ricІ (гост) (213.30.139.xxx) на 04/02/08 в 14:32:21
Благодаря ви Изгонен (Франсис?) И RTB. Тествайте in vivo това НИЕ. Научен CR в края.
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от Tony_31 (гост) (195.6.25.xxx) на 04/02/08 в 14:40:34
Току-що тествах! crakkkk, щракнете върху "болния спринт"! Моят маратон се разпада.
Е, по-сериозно е интересна идеята, че „вратите“ за гликогеновото презареждане се отварят веднага след интензивно усилие.
За да потвърдите!
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от Frida Larousse (гост) (192.223.140.xxx) на 04/02/08 в 14:40:53
RicІ ти си моят танцуващ рагуду !
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от Bruno24 (гост) (192.223.140.xxx) на 04/02/08 в 14:53:39
Благодаря ти ricІ, това малко потвърждава моите изследвания:
след поглъщане на глюкоза и чрез кръвта, глюкозата достига черния дроб отдолу през чернодробната портална вена.
Кръвта се разпръсква в мрежа от капиляри в черния дроб и излиза над черния дроб през чернодробната вена.
И така, как да подобрим съхранението на глюкоза под формата на чернодробен гликоген ?
това изисква нивото на кръвната захар в околната среда да е вече високо, в противен случай черният дроб ще се изкуши да освободи чернодробната глюкоза, за да я възстанови. Така че преди да ядете глюкоза е по-добре да сте хипергликемични. Не се колебайте да ядете захар крокрос шоколад плюшени мечета захар пържени картофи, чиста глюкоза (около 2 килограма), а след това яжте 2 килограма ориз.
Не ми благодари, че е нормално
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от Клод Бернар (гост) (192.223.140.xxx) на 04/02/08 в 15:04:12
един мол глюкоза = C6H12O6 = 6 * 12 + 12 * 1 + 6 * 16 = 180g
Така че 200 mmol = 180 * 200.10-3 = 36g
36 гр глюкоза на килограм
Или 2,5 килограма глюкоза за 70-килограмов човек ?
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от ricІ (гост) (213.30.139.xxx) на 04/02/08 в 15:17:24
Bruno-Dordogne и Tony-Haute-Garonne, виждам, че авангардни изследвания в областта на храненето са добре установени в Югозападната част.
Професор, Австралия ми отговаря (те бяха в teuboi с Джони Клег, разговорът беше малко прекъснат): "Съдържанието на мускулен гликоген се увеличи значително (PA надолу по шведската диета! Да живее диетата на Aussie! От lecandide (гост) (195.6. 198 .xxx) на 04/02/08 в 15:26:37
Отклонявам се малко от основната тема, но Джони Клег, той не беше по-скоро южноафриканец ?
от друга страна вярвам, че Бени Б е австралиец, но може да греша
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от (гост) (192.223.140.xxx) на 04/02/08 в 15:27:35
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от ricІ (гост) (213.30.139.xxx) на 04/02/08 в 15:48:39
@ Ле Кандид, Австралия ми казва да ви кажа, че Джони Клег има право да пътува в южното полукълбо ... Изглежда, че харесвам La Foster тази вечер, заради грубия им език.
Какви са се превърнали. Уикимачин ни казва: „Бени Б работи като превозвач на самолетни екипажи на летището в Брюксел“.
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от Tony_31 (гост) (195.6.25.xxx) на 04/02/08 в 16:01:44
@ RicІ;
Напълно възможно е да демонстрирате своята теория в нашите лаборатории на югозапад, остава да се споразумеете за прилагането на TP.
n C6H12O6 (глюкоза) → (C6H10O5) n (гликоген) + (n-1) H2O
Нахранете насила патица съгласно горната формула, подгответе черния дроб и ги изяжте.
Ако имат сладък вкус, урека, това е така, защото работи.
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от Клод Бернар (гост) (192.223.140.xxx) на 04/02/08 в 16:18:34
ах по мое време тренирахме на кучета, които знаехме как да живеем! и отидохме на ликьор за фелинг, беше доброто време crévindiou !
Долу шведския режим! Да живее диетата на австралийците! от ricІ (гост) (213.30.139.xxx) на 04/02/08 в 16:30:04