Долната част на гърба Ето защо е особено склонна към болка

Болки в гърба: кога да посетите лекар

05.01.2019, 11:18 ч. | t-онлайн, lk

Болки в гърба: долната част на гърба е особено чувствителна. (Източник: spukkato/Getty Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Долната част на гърба в лумбалната област е особено уязвима. Причината често е мускулно напрежение, но зад нея може да стои и дискова херния. Разберете какви задействания има и какво може да помогне срещу болки в долната част на гърба тук.

Как да укрепите гърба си с топка за упражнения

Фотосерия със 7 снимки

Болката в гърба е често срещано заболяване. Психичният стрес на работното място и липсата на упражнения са основните причини за проблеми с гърба. Други причини включват неправилна стойка, седене с часове и наднормено тегло. Долната част на гърба е особено често засегната. Това е така, защото лумбалната част на гръбначния стълб е изложена на определени товари.

За засегнатите пациенти болката в гърба често означава значително влошаване на качеството на живот и в зависимост от интензивността на болката е свързана със забележими ограничения в ежедневието. Ако болката в гърба продължава повече от три месеца, тя се счита за хронична. Острата болка обикновено изчезва след една до две седмици. Хубавото: болките в кръста рядко са причина за безпокойство, тъй като обикновено са безвредни.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако болката в гърба продължава или е много силна и се усилва или рецидивира, препоръчително е посещение на лекар. Ако силната болка в гърба не изчезне след три дни, трябва да изясните причината. Лекарят може първо да изключи различни основни заболявания като ревматизъм или остеопороза, които могат да бъдат придружени от болки в гърба. Тогава задачата е да се открие причината за болката. Ортопедичният хирург ще разпита пациента, ще го почувства и ще го накара да извърши определени движения, които могат да дадат улики за причината за болката.

Ако е засегната долната част на гърба, рентгеновите лъчи, компютърната томография или ядрено-магнитен резонанс също могат да дадат улики, например ако гръбначният стълб е огънат. Тук обаче съществува риск от погрешна диагноза, тъй като състоянието на гръбначния стълб и болката често не са пряко свързани. Човек с по-извит гръбначен стълб, така наречената сколиоза, може да бъде без болка, а пациентът с прав гръбначен стълб, от друга страна, може да има симптоми.

Прещипан нерв:Това помага на гърба ви
Болка в корема:Причини и лечение

Ето защо ненужните операции на гръб се случват отново и отново: Според Techniker Krankenkasse осем от десет операции на гърба са ненужни. През последните няколко години броят на операциите за гръб се увеличи значително в Германия. Според анализ на Фондация Бертелсман обаче има огромни регионални различия с реални "крепости на ОП".

Митът за дискова херния

Често болките в гърба се причиняват от дискова херния. След това издатините на междупрешленния диск притискат нервите и това боли. Дисковата херния звучи много заплашително за мнозина. Тъй като болката, която причинява, може да бъде много силна. Според експерти обаче тази клинична картина не е нито опасна, нито причинява дългосрочни щети. Напротив: дисковата херния обикновено се лекува сама - без каквато и да е терапия!

Неправилна стойка и липса на упражнения

По-често, отколкото неправилно разположение на гръбначния стълб или дискова херния, неправилната стойка води до болки в гърба. Например, всеки, който прекарва много часове на ден в седнало положение, натоварва прекалено много гръбнака и мускулите си. Често първо се засяга кръста.

Нежните грижи не помагат на гърба

Все още има често срещано заблуждение: а именно, че трябва да се грижите за себе си, когато имате болки в гърба. Но точно това е погрешното нещо. Важно е обаче да се движите възможно най-вариативно. Колкото по-разнообразен е гърбът, толкова по-добре. Най-добрият начин за противодействие на напрежението и лошата стойка е чрез редовни упражнения. Всеки, който все още не е имал проблеми с гърба, може също да предприеме страхотни превантивни мерки с разнообразна физическа активност, така че проблемите да не възникнат на първо място.

Стресът и напрежението насърчават болките в гърба

Напрегнатите мускули често са спусъкът за болки в гърба. Напрежението се благоприятства от стреса. Тези, които са под напрежение и страдат психически, често реагират с крампи в мускулите на гърба и в резултат с болка. Понякога освен депресия има и болки в гърба. Според здравноосигурителните компании психическият стрес е много честа причина за проблеми с гърба.

Помагане на хората да си помогнат

За да се отървете от остра болка в гърба, обикновено е достатъчно симптомите да се лекуват симптоматично с болкоуспокояващо средство. При болки в гърба познайте Лекарите дори предлагат болкоуспокояващи препарати, които могат да се приемат за кратко, защото в противен случай напрежението, което се причинява най-вече от мускулите, се увеличава. Защото ако ви боли, вие приемате облекчаваща поза и вече не се движите редовно. Умерените упражнения, включително плуване и ходене, са идеални за отпускане на мускулите и мобилизиране на гръбначния стълб. Колоезденето също е много подходящо, защото главно движи долната част на гърба.

Здравноосигурителните компании предлагат на своите членове курсове в задно училище, в които човек научава упражнения, които укрепват мускулите на гърба под експертно наблюдение. Част от разходите ще бъдат възстановени.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.