Dolce Vita Wellness четвъртък - Гмуркането е здравословно - списание DolceVita

Обучение на цялото тяло: плуване и гмуркане

Прекарайте почивката си на плажа не само във, но често и под вода, защото гмуркането е здравословно. Плуването и гмуркането принадлежат към спорта за цялостно трениране на тялото и насърчават вашето физическо и психическо здраве. Студената вода също е освежаваща и ви зарежда с добро настроение.

dolce

Открит басейн в хотел Paradies

Безтегловност в пространството и времето

Във водата се крие не само връзката с нашето първично съществуване, но и началото на сегашния ни живот. Къде, ако не там, телата ни трябва да се чувстват най-комфортно. Независимо дали се гмуркате в басейна на вашия хотелски комплекс или дълбоководно гмуркане в открито море: безтегловното движение във водната стихия е добро за нас, както физически, така и психически.

Гмуркане с апнея

Свободното гмуркане (гр. "Ápnoia" = не дишане) е оригиналната форма на гмуркане и се практикува без помощни средства или нещо друго. Просто задръжте дъха си и се потопете в него. В момента световният рекорд в състезателното фрийдайвинг е 11:35 минути.

Гмуркане

Например при гмуркане водолазът е оборудван с устройство за гмуркане със сгъстен въздух, ребратер или устройство за гмуркане с каска. С външното подаване на въздух е възможно също да се проникне в дълбоки води, най-вече за изследване на подводния свят. Струва си да си вземете лиценза за гмуркане.

Положителни ефекти върху здравето

Гмуркането насърчава вашето здраве превантивно и по време на рехабилитация.

ЗАЩО гмуркането е полезно за вашето здраве?

  • Релеф на тялото чрез безтегловност под вода
  • Отпускане на гръбначния стълб
  • В резултат: компенсация на органа на оста (неправилна стойка и неправилни последователности на движение)
  • Положителен психологически ефект: гмуркането работи като почивка от стреса над водната повърхност

КАК гмуркането влияе на здравето?

  • Повишена подвижност на ставния апарат
  • Положителен ефект при астма и диабет
  • Стимулиране на сърдечно-съдовата система и дишането
  • Намаляване на повишените нива на липидите в кръвта
  • Предотвратяване на артериална обструкция

Ако искате да отслабнете, трябва да се осмелите да отидете в дълбините на водата, защото проучванията показват, че средно около 10 калории се консумират за 10-минутно гмуркане.

Пазете се от нахакания

Особено в опасни води и на дълбочини, водолазите се излагат на много рискове, които могат да бъдат ограничени чрез подходящо обучение и необходимото уважение.

  • Не се отдавайте на загубата на ориентация и време под вода.
  • Повишената нужда от течности определено трябва да се компенсира след гмуркането.
  • Не бързайте при слизане и изплуване: Съществува риск от дълбока интоксикация и свързания с това риск от увреждане на тъпанчето.

Кой не трябва да се гмурка?

Гмуркането обаче не е здравословно за всички. Кога трябва да избягвате гмуркането?

  • При бронхит
  • За високо кръвно налягане
  • С болест на движението
  • Жени с гръдни импланти
  • Хора под въздействието на алкохол и никотин

Знаете ли, че …

Аквафобията, т.е. страхът от самата вода, може да окаже влияние дори при вземане на душ. Според исландско проучване, това специфично тревожно разстройство се счита за 8-те най-често срещани изолирани фобии и, ако не се основава на конкретно опасно преживяване, може да се лекува психологически с помощта на експозиционна терапия.

Потопете се в уелнес хотел Dolce Vita Paradies

В южнотиролския Vinschgau, хотел Paradies ви предлага фантастична зона с басейн: закрит и отопляем външен басейн (с гигантска пързалка) осигуряват вашето удоволствие от гмуркането по време на вашата уелнес почивка в Южен Тирол. Можете също така да подобрите фитнеса си с водна аеробика.

Искате ли да прекарате последните горещи дни от годината в гмуркане и плуване в уелнес хотел Paradies? След това научете повече за плуването в Latsch във Vinschgau.