Документ за самоличност; es de go; здрави и вкусни възрастни - списание Benefits
16:00: време за чай. Всички гастрономи почитат тази среща точно. И не само най-малките. Според проучване, проведено през 2014 г. (1), 50% от 35-49 годишните го вкусват и 6 от 10 французи го вкусват повече от три пъти седмично. Приехме предизвикателството на гурме и здравословни закуски !
Защо дегустацията е важна
Не можете да пропуснете почивката за закуска в 16:30? Няма срам. Дори да хапнем следобед е добра идея. Защо ? Това е преди всичко момент на комфорт, малка почивка за благополучие, която се чувства добре. Но това е и добър начин за разпределете приема на храна на деня и поддържа енергията на стабилно ниво. Резултат? По-добре контролирайте глада си. и сваляме истинския враг: лека закуска! От друга страна, ако вкусите, трябва да помислите за компенсация. По обяд избягваме прекалено богат десерт, а вечер, на вечеря, избягваме преяждането. Целта на закуската не е да ядете повече, а да избегнете чувството на глад, като разпределите храната по-добре през целия ден.