Докладът на HTA доказва, че промяната в диетата е твърде малка - управление на здравето и грижите

Като цяло всички разгледани хранителни програми бяха ефективни. Въпреки това, дългосрочен успех може да бъде постигнат само ако физическата активност и начинът на живот също са коригирани, заключиха учените.

от Ivonne Rammoser

Никоя диета не превъзхождаше никоя друга. В обобщение, диетата с ниско съдържание на въглехидрати е най-успешна в краткосрочен план, но диетата с ниско съдържание на мазнини работи по-добре в дългосрочен план. По-обещаващо е да се ограничи консумацията на мазнини само умерено, а не радикално. Точно толкова успешни, колкото диетите с ниско съдържание на мазнини, са програмите с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на протеини. Веганската и адаптираната диета, от друга страна, изглеждат по-малко евтини.

Въпреки това, слабостите на проучванията намаляват тяхната информативна стойност за ефективността на диетите, според авторите: Например, участниците записват основно своя хранителен статус чрез саморазкриване, което може да доведе до изкривени резултати. Друго ограничение: някои изследвания потвърждават само краткосрочни резултати. Друг проблем е, че много изследвания не отчитат в достатъчна степен физическата активност на участниците, което може да допринесе за загуба на тегло.

Дългосрочно стабилизиране на теглото

За дългосрочен терапевтичен успех авторите препоръчват следните, не изненадващи мерки, независимо от вида на диетата:

редовна физическа активност,

диета с ниско съдържание на мазнини,

много плодове и зеленчуци,

редовен самоконтрол,

непрекъснато обучение за поведение.