Доклад за здравословна храна
Това справка описвам Здравословна храна. Откъс от документа можете да видите по-долу (приблизително 2 страници).
Архивът съдържа 1 файл doc de 6 страници .
Препоръчваме ви да разгледате добре извлечението и предоставените изображения и ако това е необходимо за вашата документация, можете да го изтеглите. Просто ти трябва 3 точки.
Извадка от документа
Хората трябва да ядат здравословна храна за здрави кости и здрави зъби. Най-полезните храни са зеленчуците и плодовете. Например ябълките, портокалите, лимоните и бананите имат много витамини. Това е много важно за нашето тяло. Хората не ядат достатъчно здравословна храна и обикновено това е причината за много заболявания.
Харесвам плодовете. Например ягоди, банани и портокали. Харесвам и сладкиши. Най-любимото сладко е шоколадът. Така че често забравям за здравословна храна. Обикновено ям мусли с мляко и какао на закуска, на вечеря ям супа и салата, на вечеря ям сандвич със сирене и домати
За хората най-опасното нещо е Fast-Food, което предизвиква много бързо напълняване. Fast-Food няма витамини. Тази храна зависи от хората. За фигурата и зъбите много лошо са сладките. Тези имат много енергия, но имат твърде много захар.
КАКВО СА ДОБРИТЕ БЪРЗИ ХРАНЕНИ И РЕСТОРАНТНИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ЗА ДЕЦА?
Независимо дали вечеряте с децата си или с внуци, важно е да знаете как да направите добър избор за бързо хранене и ресторант. Децата обичат да се хранят навън, но нарастващият брой деца с наднормено тегло и затлъстяване означава, че възрастните трябва да поемат повече отговорност за правилното хранене и по-важното е да помогнат на децата да направят добър избор. Почти една трета от децата ядат бързо хранене всеки ден, а тези деца, които ядат бързо хранене, са склонни да консумират повече калории всеки ден. Тези повишени калории водят до увеличаване на килограмите и увеличават риска от наднормено тегло на детето. Важно е да имате предвид това, когато мислите да изведете децата или внуците си да се хранят с вас. Тези факти правят още по-важно да се мисли за здравословен избор. Когато се окажете да ядете с деца, особено в ресторантите за бързо хранене, имайте предвид някои от основните моменти, посочени по-горе. Като се има предвид това, може да е трудно да убедите вашия младеж да поръча салата вместо чийзбургер, но можете да ги насочите към по-здравословни възможности. По-долу има някои важни неща, които трябва да запомните за заведенията за бързо хранене/ресторанта за деца.
- Содата е силно калорична и не е хранителна - вместо това децата трябва да имат вода или мляко.
- Избягвайте пилешки хапки - пържените хапки са съжаление за самозванци от истинско пиле.
- Пропуснете пържените картофи - помислете дали да не вземете заедно торба с мини моркови, грозде или други плодове и зеленчуци. Това ще добави витамини и фибри към храната.
- Поръчайте на децата храна с някои заместители. Децата често обичат ястието на детето повече заради кутията за забавление и играчките, отколкото заради храната. Позволете им да поръчат ястието на детето, но поискайте да направят заместители на содата и пържените картофи, ако е възможно. Много ресторанти улесняват заместването и всички обикновено предлагат вода и мляко като опции за напитки. В заведенията за сядане им помогнете да изберат пилешко и зеленчуци или спагети с доматен сос, а не голяма чиния с макарони и сирене.
ПИРАМИДАТА ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ:
Пирамидата за здравословно хранене стои върху основата на ежедневните упражнения и контрол на теглото. Защо? Тези два свързани елемента силно влияят на шансовете ви да останете здрави. Те също влияят върху това какво и как се храните и как храната ви влияе върху вас. Другите тухли на пирамидата за здравословно хранене включват: